2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Als je het juiste voedsel kiest, zal een opgeblazen buik dat wel doen nooit dood je strandbuzz. Probeer deze gemakkelijke en lekkere recepten als je deze zomer een snack nodig hebt.
Als je naar het strand gaat, lijkt een beboterde muffin snel en gemakkelijk. Maar het zit vol met ongezonde vetten, dus het zal gewoon in je maag blijven zitten en je een opgezwollen gevoel geven. Neem in plaats daarvan een volkoren Engelse muffin met lichte roomkaas. De vezels van de volle granen en het eiwit van de roomkaas zullen je een voldaan gevoel geven, maar niet alsof je een "voedselbaby" in je buik hebt! Je kunt ook een all-fruit spread kiezen om zoetheid toe te voegen zonder al te veel suiker, dus het zal je honger niet vergroten!
De snackkraam bij het zwembad staat vol met verpakte voedingsmiddelen, die veel verborgen natrium bevatten waardoor je een opgeblazen gevoel kunt krijgen, en bubbels die je buik uitpuilen. Verwissel ijsthee voor frisdrank en snack op vers fruit - het zit vol water, wat helpt bij de spijsvertering, en het kalium kan zelfs helpen het zout in je dieet in evenwicht te brengen om je maag plat te houden! Een dip met eiwit (mix 6 oz. gewone magere yoghurt met 2 tl. pindakaas) maakt het fruit nog vullender!
Volkoren Gegrilde Kip Wrap Met Avocado & Honing Mosterd
Als je de neiging hebt om aan te komen in je buik, probeer dan avocado's, walnoten of olijfolie aan je dieet toe te voegen. Onderzoek heeft aangetoond dat het kiezen van de gezonde vetten in die voedingsmiddelen boven de ongezonde vetten die in gefrituurd en vettig voedsel kan ervoor zorgen dat uw lichaam op de lange termijn minder snel vet in uw buik opslaat loop! Magere eiwitten, zoals gegrilde kip, stimuleren ook de spiertonus!
