Ashley Graham: Waarom je geen goede voornemens voor het nieuwe jaar moet maken

Wanneer de klok middernacht slaat en 2016 Tenslotte ten einde loopt, komt u misschien in de verleiding om een ​​paar goede voornemens voor het nieuwe jaar te maken. Immers - nieuw jaar, nieuwe jij, toch? Niet precies.

Model en Amerika's volgende topmodel rechter Ashley Graham raadt af om een ​​resolutie te nemen alleen omdat de kalender 1 januari aangeeft. "Ik denk dat het goed is om een ​​nieuw seizoen in te gaan met doelen en verlangens, maar jezelf onder druk zetten om te gaan." er op een bepaalde manier uitzien of je op een bepaalde manier gedragen, alleen maar omdat het een nieuw jaar is, is niet altijd gemakkelijk haalbaar, "ze vertelt Zeventien. "Ik zeg altijd: 'Oh, het is het nieuwe jaar, ik blijf gewoon mijn geweldige zelf en leef de dromen uit die ik op mijn visionboards heb gezet."

Het goede nieuws? Er is iets waar je meteen aan kunt werken - en je hoeft niet eens te wachten tot 2017. 'Verander je woorden,' zegt Ashley. "Je woorden hebben kracht. Als je zegt: 'Ik ben dik, ik ben lelijk, ik ben dom' of 'Ik kan niet, ik zal niet, ik zal nooit iets kunnen doen', dan is dat precies wat je gaat hebben. We komen vast te zitten door steeds weer dezelfde dingen te zeggen en het is belangrijk om precies te manifesteren wat je wilt door middel van je taal."

Volgens Ashley is vertrouwen de sleutel tot succes - een les die ze heeft geleerd ANTM als rechter. "Als deze meisjes binnenkomen en ze hebben geen vertrouwen, roep ik ze naar buiten", zegt ze. "Voor mij moet je zelfvertrouwen voor je binnenkomen, want dat is het eerste wat mensen zien. Smizes en vertrouwen - dat is alles wat je nodig hebt in het leven."

Dat lijkt natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar Ashley deelt haar beproefde trucs om van jezelf te houden. "Ik bereid mezelf elke ochtend voor en geef mezelf alleen maar bevestigingen terwijl ik in de spiegel kijk", zegt ze. "Als ik zeg: 'Ik ben stoutmoedig, ik ben briljant, ik ben mooi', herinneren die drie b's me eraan hoe slim en moedig ik ben. Dat werkt voor mij - vind de woorden die voor jou werken!"

Bekijk Ashley als rechter op Amerika's volgende topmodel vanavond om 22:00 ET/PT op VH1.