Whitney doet een verbintenis van 30 dagen!

Hoi meiden!

Vandaag heb ik besloten om een ​​30-dagen-uitdaging te starten om elke dag te sporten. De laatste tijd volg ik mijn trainingsschema niet zoals gepland, en ik raak ongelooflijk gefrustreerd! Aan het einde van 30 dagen zal ik me extatisch voelen wetende dat ik de discipline had om me aan mijn plannen te houden en het vertrouwen heb dat ik het opnieuw kan doen. Ik dacht dat dit iets zou zijn dat jullie allemaal zouden willen proberen. zijn enkele tips om je eigen uitdaging aan te gaan.

Maak een realistisch doel. Een uitdaging van 30 dagen moet iets zijn waarvan je weet dat het fysiek in staat is om te doen. Bijvoorbeeld, 30 dagen lang intensief sporten is geen goed doel, omdat je lichaam het niet aankan om elke dag tien mijl te rennen of zware gewichten op te tillen. Elke dag een korte wandeling of tien push-ups is een realistischer doel.

Volg uw voortgang.

Zorg voor een visuele grafiek, zoals een kalender, waar u de verstrijkende dagen kunt bijhouden. Vink elke dag af naarmate je dichter bij het einde van je 30-dagen-uitdaging komt. Als je dit doet, kun je zien hoe ver je bent gekomen en hoe ver je nog moet gaan. Het is een geweldige motivator!

Het is nog maar 30 dagen! Als je het gevoel hebt dat je je doel niet zo lang kunt volhouden, denk er dan zo over na: het is maar 30 dagen! Welke uitdaging je ook aangaat, het is niet blijvend. Trouwens, iets nieuws proberen is een geweldige manier om een ​​plateau te doorbreken!

Dus, denken jullie dit eens te proberen? Laat me weten hoe het gaat!