2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Saskaņā ar Amerikas Dzemdniecības un ginekoloģijas koledžas datiem vismaz 85 procenti sieviešu nodarbojas ar vismaz vienu pirmsmenstruālā sindroma simptoms, kas pazīstams arī kā vispārēja karsto atkritumu sajūta dienās pirms menstruācijām pienāk. Un tā kā tas ir tik bieži, jūs varētu pieņemt, ka jums vienkārši jātiek galā ar krampju, vēdera uzpūšanās, galvassāpju vai garastāvokļa svārstību kombināciju. Bet menstruācijas kādu laiku paliks, piemēram, gadu desmitiem - tāpēc nesamierinieties, ka katru mēnesi jūtaties drūms. Lūk, kā noteikt, vai jūsu PMS ir nekontrolējama, un kā to pārbaudīt.
1. Jūsu krampji ir ļoti sāpīgi.
Krampji ir normāla jūsu cikla sastāvdaļa, taču tiem nevajadzētu atstāt jūs divkāršāku mokās. Ātrs kopsavilkums veselības klasē: tieši pirms menstruāciju sākuma jūsu ķermenis ražo prostaglandīnus, kas palīdz dzemdei sarauties, lai atbrīvotos no gļotādas. "Prostaglandīni ir ļauni," saka Judith Simms-Cendan, Arnold valdes sertificēta ginekoloģe Pālmera slimnīca bērniem Orlando un Centrālās universitātes asociētais profesors Florida. "Viņi izraisa karstu, pietvīkumu, krampju sajūtu." Labā ziņa? Ibuprofēns var bloķēt jūsu ķermeņa ražošanu, tādēļ, ja jūs lietojat devu pēc pirmā krampju mājiena, jūs, iespējams, varēsit tos novērst. Ja ibuprofēns nepalīdz, jautājiet savam ginekologam par perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem - tie var atšķaidīt dzemdes gļotādu, kas var palīdzēt mazināt krampjus. Un ja
ka nedarbojas, ārsts var vēlēties pārbaudīt, vai nav pamata problēmas, piemēram, endometriozes vai kairinātas zarnas sindroma, kas abi var izraisīt iegurņa sāpes.2. Jūsu garastāvokļa svārstības rada problēmas.
Tas ir normāli, ja jūtaties nedaudz satracināts tieši pirms menstruāciju sākuma, bet, ja jūs satraucaties Bakalaurs-cienīgs drāmas līmenis katru mēnesi, iespējams, jums ir darīšana ar pirmsmenstruālajiem disforiskiem traucējumiem (PMDD), smaga PMS forma, kas var izraisīt emocionālus simptomus, piemēram, depresiju, trauksmi, dusmas un grūtības koncentrējoties. "Pacientiem ar PMDD tas būtiski ietekmē viņu dzīvi," saka M. Susan Scanlon, MD, ginekoloģe Midwest Sieviešu veselības aprūpes centrā un autore Gines rokasgrāmata koledžas sievietēm. "Viņi raud, reizēm viņiem nevajadzētu; viņi kliedz uz istabas biedriem, mammu vai draugu. Viņi pie sevis domā: “Es pat neesmu dusmīgs, kāpēc es kliedzu uz šo cilvēku?” ”Ja tas izklausās pazīstami, konsultējieties ar savu ārstu - ir veidi, kā pārvaldīt PMDD simptomus, lai tie nesabojātu jūsu attiecībām.
3. Jums rodas slepkavas galvassāpes.
It kā PMS nebūtu pietiekami kaitinošas, hormonālās izmaiņas var izraisīt migrēnu - stipras, pulsējošas galvassāpes, kas var noturēties līdz pat trim dienām. "Tas ir galvassāpes no estrogēna un progesterona," saka Dr Simms-Cendan. Ja jums regulāri rodas galvassāpes, ārsts var ieteikt bezrecepšu migrēnas zāles vai, ja nepieciešams, izrakstīt kaut ko stiprāku. Var palīdzēt arī kontrolēt hormonus, tāpēc kontracepcijas tabletes, kas regulē jūsu hormonus, dažām sievietēm var radīt brīnumus. Jūsu ginekologs var ieteikt darbam labāko tableti, kā arī viņa var palīdzēt izskaidrot iespējamos ieguvumus veselībai jūsu vecākiem, ja viņi ir nedaudz skeptiski.
4. Jūs nevarat satricināt savu slikto garastāvokli.
Ja jūsu krampji mazinās, bet jūsu drūmais garastāvoklis saglabājas, tas var būt vairāk nekā tikai PMS. "Daudzi cilvēki pusaudžu noskaņojumu attiecinās uz PMS, ja patiesībā viņiem ir depresija vai trauksme," saka Dr Simms-Cendan. "Dažreiz ir sociāli pieņemamāk teikt, ka tas ir PMS, jo tad tas ir" tikai hormoni "." pasliktināt pamatā esošo depresiju vai trauksmi, tādēļ, ja arī pārējā mēneša laikā jūtaties blah, runājiet ar savu ārsts. Amerikas Psiholoģijas asociācija lēš, ka 17 miljoni amerikāņu katru gadu tiek ārstēti no depresijas, tāpēc jūs noteikti neesat viens - lūdziet palīdzību, ja tā nepieciešama!
5. Tev pietrūkst skolas.
Jūs varat pieņemt, ka ar dīvānu saistītā nelaime nāk tikai kopā ar ikmēneša teritoriju, bet, ja jūsu apmeklējumu rādītāji cieš, konsultējieties ar ārstu. "Ja jūs nevarat nokļūt klasē un savlaicīgi izpildīt savus uzdevumus, iespējams, jums vajadzētu saņemt kādu palīdzību," saka Dr Scanlon. PMS simptomi ir kaitinoši, bet tiem nevajadzētu būt tātad slikti, ka burtiski nevar pat vilkties līdz autobusa pieturai. Ne tikai “iesūciet to” - ir veidi, kā nomierināt simptomus, lai jūs ne vienmēr baidītos no šī mēneša laika.
Sekojiet @Septiņpadsmit vietnē Instagram.
