Pārtikas produkti, kas uztur hidratāciju

Whitney Tingle un Danielle DuBoise ir milzīga aizraušanās ar veselīgu pārtiku! Tik ļoti, ka šīs superforšās meitenes sāka savu barojošo ēdienu piegādes dienestu Sakara dzīve. Viņi visi domā par sabalansētu uzturu un dzīvesveidu, un viņi zina, ka, ēdot pilnvērtīgu pārtiku, jūs izskatāties un jūtaties vislabāk - it īpaši vasarā! Šeit viņi dalās ar savām iecienītākajām vasaras uzkodām un ātru smūtija recepti, kas ir tik garšīga, cik laba jums.

Karstajos vasaras mēnešos ir svarīgi mitrināt - un tas nenozīmē tikai daudz ūdens dzeršanu! Pārtika ar augstu ūdens saturu, piemēram, gurķi un arbūzs, palīdzēs jums iegūt vasaras mirdzums no iekšpuses uz āru. Vitnija un Danielle uzskata, ka šie pieci puiši ir super pārtikas produkti, jo tie garšo lieliski un palīdzēt izskatīties apbrīnojami!

Arbūzs: Šo augļu nosaukumā ir ūdens, tāpēc jūs zināt, ka tas palīdzēs jums uzturēt hidratāciju! Tā ir lieliska uzkoda jebkurā diennakts laikā, īpaši siltajos vasaras mēnešos.

Gurķis: Gurķim ir ne tikai mitrinošas priekšrocības, bet arī lieliski āda! Ielieciet šķēles salātos, un izmantojiet tos nogurušu acu pietūkšanai.

Romiešu salāti: Romiešu, kas sastāv no vairāk nekā 90 procentiem ūdens, palīdz mitrināt jūsu šūnas un ir veselīgs papildinājums jūsu iecienītajai sviestmaizei.

Kokosrieksts: Kokosrieksti ir piepildīti ar elektrolītiem, kas saglabā jūsu enerģiju uz augšu - un viņi arī liks jums sapņot par pludmali!

Piparmētra: Piparmētra lieliski palīdz gremošanai, un to pat var izmantot, lai palīdzētu attīrīt pūtītes un balināt zobus! Tas vienmēr ir lieliski piemērots tējai un limonādei, bet to var pievienot arī salātiem un pesto.

Sarkanas baltā un zaļā smūtija recepte:

Šī smūtijs ir viegls un atsvaidzinošs karstā vasaras dienā. Pildīts ar īpaši mitrinošiem pārtikas produktiem un daudzām barības vielām, tas jūs atdzesēs un saglabās lielisku pašsajūtu!

Sastāvdaļas:

1 glāze arbūzs

1 glāze zemeņu

1/2 tase kokosriekstu ūdens

1/2 tase romiešu

1/2 tase kāpostu

1/4 tase svaigas piparmētras

1 ēdamkarote čia sēklas (vēl viens barības vielu iepakots super ēdiens, kas arī pievieno jautru tekstūru!)

Pievienojiet nedaudz medus, ja vēlaties, lai tas būtu nedaudz saldāks.

Instrukcijas:

Ielieciet blenderī ar dažiem ledus gabaliņiem un samaisiet uz augšu, līdz gluda. Lai iegūtu īpaši vēsu dzērienu, izlaidiet ledus un iesaldējiet augļus pirms sajaukšanas!