Mēs to izmēģinājām: Les Mills BODYPUMP

Svaru celšana var būt biedējoša, it īpaši, ja apkārt ir ļoti daudz tonizētu cilvēku skaidri zināt, ko viņi dara. Tāpēc mēs pierakstījāmies 60 minūtes
Les MillsBODYPUMP klase plkst 24 stundu fitness- mums patika ideja, ka kāds mums parāda, kā stiprināt un tonizēt no galvas līdz kājām!

Treniņš: Ieejot sporta zālē, mums teica, lai paņemtu soliņu, stieni un trīs dažādu izmēru svarus. (Visā nodarbībā jūs izmantojat dažādus svarus, piemēram, iesildīšanās laikā savu mazāko svaru un vingrinājumus kājām, piemēram, lunges un squats.) Pēc tam mūzika tiek ieslēgta veidā uz augšu, un stunda sākas. No turienes nav apstāšanās-nodarbība ir 60 minūtes taisnas pacelšanas (ar dažām ļoti nepieciešamām ūdens pauzēm). Jūs strādājat ar visām galvenajām muskuļu grupām, izmantojot tādus vingrinājumus kā pietupieni, preses, cirtas un pacelšana, dažreiz izmantojot svarus kā stieni vai citreiz izmantojot tos kā brīvos svarus.

Plusi: BODYPUMP bija tātad smagi (aizbraucot drebējām!), bet patiešām jautri. Veikt šos vingrinājumus vien būtu garlaicīgi, bet nodarbību laikā jūs tikko pamanāt, cik smagi strādājat. Pirmkārt, īpaši skaļā mūzika liek justies kā klubā (visu laiku labākais uzmanības novēršanas līdzeklis!), Un, otrkārt, telpā esošā enerģija ir satriecoša. Ikviens spiež sevi vienlaikus.

Mīnusi: Vienīgais trūkums klasē ir tāds, ka jums jābūt personīgi motivētam. Jūs kontrolēt, cik smagi jūs strādājat, pamatojoties uz to, cik smagi ir jūsu svari un cik daudz jūs spiežat. Instruktors noteikti liek jums uzmundrināties, bet neviens nestāv pār plecu, kas jums saka, lai to pastiprinātu - jūs vajag gribēt smagi iet tās 60 minūtes.

Pamēģini: Les Mills piedāvā deviņas citas nodarbības, piemēram BODYFLOW (jogas treniņš), BODŽJAMS (kardio deju treniņš) un BODYATTACK (kikboksa klase), kuru arī izmēģinājām un iemīlējām! Pārbaudiet viņu vietne lai uzzinātu, kur jūs varat apmeklēt Les Mills klasi tuvumā.

Vai jums patīk pacelt? Kāda ir tava mīļākā sporta nodarbība? Pastāstiet mums zemāk!