2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Gandrīz katra meitene nedaudz svīst volejbola treniņu laikā vai vingrošanas nodarbībās, bet kas notiek, ja jūs spiežat spaiņus no brīža, kad uzvelkat kedas? Mēs jautājām dermatologam doktoram Hovardam Sobelim dažus (anonīmus!) Jautājumus no Septiņpadsmit lasītājiem par to, kas ir normāli (un kas nav), un vai ir kāds veids, kā palikt sausam treniņu laikā.
Džordžs Doils/Getty Images
Dr Sobels: Ticiet vai nē, svīšana patiesībā nāk par labu jums - tas novērš siltuma izsīkumu un karstuma dūrienu, kas notiek, kad ķermenis pārkarst. Sviedri uz ādas iztvaicējot atdzesē ķermeni un palīdz uzturēt normālu 98,6 grādu temperatūru.
Svīšana treniņa laikā pusaudžiem ir arī pilnīgi normāla, jo tas ir ķermeņa veids, kā sevi atdzesēt. Viena no daudzajām fiziskajām izmaiņām, kas notiek pubertātes laikā, ir tā, ka ķermeņa miljoniem sviedru dziedzeru kļūst daudz aktīvāki. Tomēr, ja pārmērīga svīšana ir saistīta ar dažiem simptomiem - drudzi, ievērojamu svara zudumu, sāpēm krūtīs, īslaicīgu elpa vai paātrināta, sirdsklauves, tas var liecināt par nopietnāku medicīnisku problēmu, un jums vajadzētu runāt ar savu ārsts.
17: Vai ir kādi pasākumi, ko es varu veikt, lai novērstu tik lielu svīšanu, kad trenējos?
Dr Sobels: Dzeriet daudz ūdens visu dienu un vingrojot, lai jūsu iekšējā temperatūra būtu vēsa. Vēl viens veids, kā pasargāt sevi no sviedriem, ir uzklāt zīdaiņu pūderi visvairāk nosvīdušajos reģionos uzreiz pēc dušas. Tas novērš kairinājumu, kas dara brīnumus, jo kairināta āda, visticamāk, svīst. Tas arī palīdz slēpt jebkuru ķermeņa smaku, kas var rasties svīšanas laikā.
Dezodorants un pretsviedru līdzeklis ir divi dažādi veidi, kā ārstēt ķermeņa smaku un svīšanu. Antiperspiranta mērķis ir darīt tieši tā, kā izklausās - novērst svīšanu. Antiperspirantu galvenā "aktīvā" sastāvdaļa ir uz alumīnija bāzes. Tas darbojas, lai izveidotu pagaidu bloku sviedru kanālos. Tas novērš sviedru nokļūšanu uz ādas virsmas. Ir svarīgi atzīmēt, ka dezodorants nebloķē sviedrus. Tā vietā tas neitralizē smakas un cīnās ar baktērijām.
Tāpat mēģiniet valkāt apģērbu, kas nodrošina pienācīgu ventilāciju. Kokvilna ir elpojošs audums, tāpēc ir labi valkāt vingrojot. Pēc katra treniņa noteikti nomazgājiet treniņu drēbes, jo sasvīdušas sporta drēbes ir baktēriju vairošanās vieta!
17: Mani arī uztrauc tas, ka tik daudz lamāšanās liek man, nu... smirdēt! Vai es varu to novērst?
Dr Sobels: Sviedru smaka rodas, kad uz ādas virsmas esošās baktērijas noārda taukus un raudzē cukuru sviedros, veidojot smaržojošas ķīmiskas vielas. Dušā, izmantojot īpašas antibakteriālas ziepes, jūs varat novērst baktērijas izraisošo smaku. Pēc dušas rūpīgi nosusiniet sevi un nosusiniet ar pulveri, lai izvairītos no ādas kairinājuma.
17: Bet ko darīt, ja es ļoti svīdu, it īpaši dīvainās vietās, piemēram, manās pēdās?
Dr Sobels: Oficiālais pārmērīgas svīšanas nosaukums ir "hiperhidroze" - tas ir tad, kad cilvēkiem ir pārmērīga sviedru dziedzeru darbība, kas var izraisīt nekontrolējamu svīšanu, radot daudz diskomforta. Šis stāvoklis var ietekmēt rokas, kājas un paduses. Ja ārsts diagnosticē šo slimību, ir vairākas ārstēšanas metodes, lai to uzlabotu.
Pārmērīgu svīšanu var kontrolēt ar spēcīgiem pretsviedru līdzekļiem, kas aizsprosto sviedru kanālus. Jūs vēlaties meklēt produktus, kas satur 10 līdz 15 procentus "alumīnija hlorīda heksahidrāta", kas ir pirmā padušu svīšanas ārstēšanas līnija. Ja tas nedarbojas, ārsts var izrakstīt līdzekli, kas satur lielāku alumīnija hlorīda devu, ko katru vakaru uzklāj uz skartajām vietām.
Ja pamanāt, ka svīstat vairāk nekā parasti, to var izraisīt ēdiens, ko ēdat, un/vai lietotās zāles. Pikanti ēdieni, karsti dzērieni un kofeīns var izraisīt svīšanu. Dažas zāles - pat pārāk daudz Tylenol vai aspirīna - var izraisīt sviedru kanālu sūknēšanu. Ja jūsu svīšana jūtas pārmērīga vai neērta, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt savu dermatologu.
Visas atbildes sniedz Dr Howard Sobel, M.D.
