Jenna Ushkowitz runā par iedoma diētām

Atzīšanās: Es droši vien esmu izmēģinājis katru iedoma diētu pasaulē. Vienā brīdī es pat domāju: "Ak, es ņemšu diētas tabletes"Es to izmēģināju vienu dienu un domāju, ka mana sirds eksplodēs. Tas ir briesmīgi, un es nekad to nedarītu, jebkad iesakiet to.

Kāpēc es to pat aktualizēju? Jo godīgi sakot, galu galā nekas nedarbojas tā pareizi ēdot un vingrošana, un mērenība ir visa atslēga. Tā vietā, lai tagad izmēģinātu trakas diētas, es vienkārši dzīvoju pēc dažiem vienkāršiem noteikumiem: es cenšos tik tālu izvairīties no baltajiem miltiem var - tā vietā es meklēju graudus un brūnos rīsus, un vairāk nekā sarkano gaļu izvēlos liesu gaļu, piemēram, vistu vai tītaru. laiks.

Arī Tu ir ļaut sev ik pa brīdim plātīties. Es mīlu vistas spārnus un Chipotle - es zvēru, burritos, iespējams, ir mana mīļākā lieta pasaulē. (Kad es sevi ārstēju, tas ir pilns burrito, viss piekrauts!)

Kā ar jums: kāda ir jūsu mīļākie veids, kā plātīties? (Tā ir 3. nedēļa- tu to esi pelnījis!)