Kā zaudēt svaru koledžā

Tātad, kad es pirmo reizi ierados universitātes pilsētiņā, es domāju, ka fiziskās formas uzturēšana nebūs problēma. Manas nodarbības ir tik izkaisītas pa universitātes pilsētiņu, ka es sapratu, ka tik daudz papildu pastaigas būtu plus, nemaz nerunājot par dažiem kalniem, pa kuriem uzkāpju, ejot uz žurnālistikas skolu un no tās katru dienu. Tomēr patiesībā es katru reizi staigāju tikai apmēram 15 minūtes. Atlikušajā dienas daļā es vai nu sēžu pie rakstāmgalda, vai arī esmu savā kopmītnes istabā, strādājot pie datora... un sēžot pie rakstāmgalda. Diemžēl tas nozīmē, ka man ir rūpīgāk jāseko līdzi tam, ko es ēdu, un vairāk jācenšas vingrot. Tā kā vasara ir tikai nedaudz tālu un pavasara brīvdienas ir ideāls laiks, lai koncentrētos uz savu veselību, es izvirzīšu sev dažus mērķus. Tādējādi ...

1. MĒRĶIS Ēd veselīgāk. Kad esat nokļuvis koledžā, ir viegli atpazīt neveselīgas pārtikas un ātrās ēdināšanas pieejamību. Ikreiz, kad tiekos ar draugiem pusdienās vai vakariņās, divas vietas, uz kurām es dodas visbiežāk, ir Pizza Hut un Taco Bell. Tas ir ātri, lēti un daudz ēdiena iekļaujas ēdienkartē, tāpēc patiešām ir viegli sākt ēst neveselīgi.

Ko es plānoju darīt, lai izvairītos no šādas pārtikas? Es palikšu prom no Rasela augšstāva, kur atrodas visas ātrās ēdināšanas vietas. Apakšstāvā ir pieejamas tādas iespējas kā salātu un jogurta bārs, zupas vīru līnija, kurā tiek pasniegta zupa un panini, kā arī karsto ēdienu līnija ar vairāk mājās gatavotu ēdienu. Zināmā mērā visa pārtika universitātes pilsētiņā ir mazāka par īpaši veselīgu, taču ir dažādas iespējas, kas ļauj uzlabot veselībuier izvēloties maltītes iespējas.

2. MĒRĶIS Atrodiet jautrus veidus, kā palikt aktīviem. Es jau iepriekš minēju, kā man patiešām ir paticis spēlēt raketbolu universitātes pilsētiņā, un tepat no manis ir lielisks atpūtas centrs. kopmītne, kurā atrodas vairāki raketbola laukumi, kā arī trenažieru aprīkojuma grīdas, iekštelpu un āra baseins, skriešanas trase un pat klints siena. Darāmā ir daudz, bet, kad šīs lietas ir pieejamas, ir tendence domāt: "Ak, es varu iet jebkurā laikā."

Tāpēc es plānoju sastādīt grafiku, lai apmeklētu labsajūtas centru vismaz divas reizes nedēļā. Esmu dzirdējis, ka jūs, visticamāk, izpildīsit kādu uzdevumu, ja to pierakstīsit, tāpēc reizēm es zīmēšos, lai varētu izmantot savu kalendāru.

Es zinu, ka šie divi mērķi var būt klišejiski, bet man tie ir visreālākie, lai sāktu veselīgāku dzīvesveidu. Es tikai ceru, ka varu pieturēties pie sava plāna un atturēties no mīlestības pret šokolādi. Novēli man veiksmi!

Labākie vēlējumi,

Alekss!