2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Kardašjana, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen un daudzas citas
šovasar slavenības ir pamanītas, malkojot barības vielu pārpilno tropu
dzert, un Madonna to tik ļoti mīl, ka viņa pat ieguldīja viņā 1,5 miljonus dolāru
mīļākais zīmols Vita Coco! Tāpēc mēs nevarējām brīnīties: kāds ir darījums? Ir
kokosriekstu ūdens tiešām vesels? Un ja tā,
kāpēc? Mēs saņēmām liekšķeri no uztura speciālistes Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Tātad, kas ir kokosriekstu ūdens?
Kokosriekstu ūdens ir izgatavots no šķidruma, kas atrodams jauniešu iekšienē,
zaļie kokosrieksti. Tas garšo arī atsvaidzinoši un nedaudz saldi!
Vai tas ir tiešām vesels?
Kokosriekstu ūdenim nav mākslīgu garšu, krāsu vai
konservantus, bet, tā kā tas nav kaloriju nesaturošs, tas joprojām ir veselīgāk
dzert vienkāršu veco ūdeni vai dzirkstošo ūdeni, lai saglabātu hidratāciju. Bet, ja tu esi
strādājot ārā, Tara saka, ka kokosriekstu ūdens var laba sporta dzēriena alternatīva: tas ir lielisks atsvaidzinātājs, un tas var
palīdzēt jums saglabāt enerģiju.
Kāpēc tieši tā ir
vai tā ir laba sporta dzēriena alternatīva?
Atšķirībā no Gatorade, kurā ir daudz cukura un salīdzinoši zems
barības vielās kokosriekstu ūdens ir pildīts ar C vitamīnu un kāliju. Patiesībā,
kokosriekstu ūdens satur tik daudz kālija kā viss banāns-tas ir 13 reizes
vairāk nekā Gatorade! Tas arī palīdz jums palikt hidratētam un aizstāj jūsu ķermeni
elektrolīti (dabiskie sāļi, kas atrodas jūsu ķermeņa šķidrumos). Tu zaudē
elektrolītus, piemēram, kāliju un nātriju, kad jūs svīstat, tāpēc tas ir svarīgi
atsvaidziniet ar sporta dzērienu, kas papildinās jūsu ķermeņa krājumus.
Kāds ir padoms?
Tara iesaka sportistiem stingri turēties pie Gatorade
treniņus un dzeriet kokosriekstu ūdeni vieglu fizisko aktivitāšu laikā. "Nav
pietiekami daudz nātrija, kas atrodas kokosriekstu ūdenī, lai aizstātu to, ko organisms zaudē
svīst, ja skrienat maratonu vai veicat enerģiskas fiziskās aktivitātes, piemēram
ilgas pirmssezonas prakses, "saka Tara. "Bet tas ir ideāls rehidratācijas līdzeklis
uz īsu skrējienu. "
Vai esat mēģinājis kokosriekstu ūdeni? Vai tev tas patīk? Informējiet mūs
komentārus!