2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Vasara ir klāt! Un tas ir laiks, kad triatlona sezona patiešām ieslēdzas lielā ātrumā. Un tas ir laiks, kad triatlona sezona patiešām ieslēdzas lielā ātrumā. Pagājušās nedēļas siltais laiks ir bijis lielisks treniņam, kas ir labi, jo rīt man būs pirmais pilnais tri. Esmu iepumpēts!
Bet pat tad, ja jūs neesat gatavojies lielām sacensībām, šovasar vēl var trenēties kā triatlonists! Neuztraucieties, es apsolu, ka tas ir jautri. Un, lai sāktu trenēties, es domāju, ka es piedāvāšu dažus ātrus un vienkāršus veidus, kā šovasar iebūvēt treniņus. Šeit nekas nenotiek!
NEDĒĻAS TRENIŅŠ: PELDĒŠANA
Ja jums patīk atpūsties pie baseina, ātri atpūties no stariem un lec ūdenī dažus apļus. Peldēšana ir viens no labākajiem ķermeņa treniņiem, un tas neizraisa papildu slodzi kauliem un muskuļiem, piemēram, skriešana. Paņemiet līdzi pulksteni (vai vienkārši lūdziet draugam pastāstīt, kad laiks beidzies) un mēģiniet 30 minūtes taisni peldēt brīvajā stilā. Veiciet tik daudz pārtraukumu, cik nepieciešams, it īpaši, ja neesat spēcīgs peldētājs. Vai jūtaties ērtāk, turot galvu no ūdens?
Izmēģiniet šo vienu vai divas reizes nedēļā. Pēc tam lēnām palieliniet laiku klēpja joslās. Kopš Viena peldēšanas stunda sadedzina apmēram tikpat daudz kaloriju kā skrienot sešas jūdzes , jo vairāk peldēsit, jo satriecošāk jutīsities (un izskatīsieties!).
ĀTRS PADOMS:Komforts ir galvenais. Peldēšanas laikā, iespējams, vēlēsities iemainīt ierasto divdaļīgo pret izturīgāku tankini vai vienu gabalu. Speedo padara superjaukus divdaļīgus, kas ir paredzēti, lai noturētos pat vissarežģītākajos treniņos. Jūs, iespējams, vēlēsities arī iegādāties aizsargbrilles un peldēšanas cepuri, kas aizsargā jūsu slēdzenes no hlora.
Ja jūs šonedēļ peldēsities, dariet man zināmu, kā tas notiek! Un visiem jums, akvainiešiem, ievietojiet šeit savu iecienītāko baseina treniņu, un es to izmēģināšu!
Laimīgu peldēšanu!
Sāra
PS: Es nākamnedēļ atgriezīšos ar citu treniņu, tāpēc sekojiet līdzi!
