2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Savā skolā aktīvi strādāju krosā, un man patīk skriet un uzturēt sevi formā. Bet man ir liekais kalcijs manā labajā ceļgalā, un man muguras lejasdaļā rodas milzīgs muskuļu spazmas. Ko es varu darīt, lai palielinātu savas izredzes labāk skriet un uzturēt sevi formā, nesāpējot tik daudz muguras vai ceļa?
Ešlija, 17, Midveja, Teksasa
Kad jūsu automašīna rada šausmīgu troksni vai arī braukšana nav īsti pareiza, jūs vienkārši nebraucat apkārt, vai ne? Ātri aizved to pie mehāniķa. Tas pats attiecas uz jūsu ķermeni - jums nekad nevajadzētu skriet vai piedalīties fiziskās aktivitātēs, ja tas sāp. Ja jums ir šāda veida stipras sāpes, vislabāk ir pārbaudīt ārstu, vēlams to, kurš specializējas sporta medicīnā.
Iespējams, sporta medicīnas speciālists ieteiks vingrinājumus vai nosūtīs jūs uz fizisko terapiju. PT programma ne tikai palīdzēs mazināt muguras spazmas, bet arī sastāvēs no vingrinājumiem, kas var stiprināt muskuļus ap ceļgalu un mazināt sāpes. Jo ātrāk jūs to pārbaudīsit, jo ātrāk jūs varēsit atgriezties pie skriešanas bez sāpēm!
