Vai Froyo tiešām ir veselīgs?

Vasaras karstums turpinās
pieaugums - frizzing mūsu matus un liek mums svīst - tad kas varētu būt labāks par
garšīga, auksta uzkoda ķermeņa atdzesēšanai un garšas kārpiņu apmierināšanai? Ar ķēdēm
šķiet, piemēram, Pinkberry, Red Mango un Tasti-D-Lite
saldēts jogurts oficiāli ir jaunais saldējums, bet mēs domājām: Kamēr mēs
jau zinu, ka saldēts jogurts ir diezgan ārstēt, vai arī saldēts jogurts tiešām ir veselīgs? Septiņpadsmit nolēma runāt ar amerikānieti Sāru Krīgeri
Diētiskā asociācija, lai iegūtu
īsta liekšķere.

Vai saldēts jogurts ir piemērots
tu?

Protams, nav šaubu
ka saldētais jogurts garšo labi, un mēs no Sāras uzzinājām, ka tādi ir
ieguvumi arī jūsu veselībai. Saldēts jogurts, tāpat kā parastais jogurts, satur dzīvu
un aktīvās kultūras (labs jūsu gremošanas sistēmai!), kalcijs (svarīgs
spēcīgi kauli) un nedaudz olbaltumvielu (lieliski, lai saglabātu savu izturību).

Cik daudz ir par daudz?

Saldēts jogurts var būt
barojoša uzkoda vai deserts, taču jūs joprojām varat būt neveselīgs atkarībā no
porcijas lielums. Pārsteidzoši, ka saldētajā jogurtā parasti ir tāds pats cukura daudzums
kā saldējums, bet tas ir ar zemāku tauku saturu. Neliels plkst
lielākā daļa ķēžu vai pusglāzes kauss mājās parasti ir ideāli piemērots veselībai,
apmierinošs kārums.

Kā ir ar piedevām?

Ar saldētu jogurtu tas viss
par to, ko liek virsū - ir tik daudz izvēles! Uzpildes, piemēram, gumijas
lāči un Oreos pievieno vairāk cukura un atņem barības vielas, bet Sāra teica
ja jūs ievērojat mazākas porcijas, varat baudīt jebkuru papildinājumu nelielā daudzumā.
Un ja jūs patiesi gribu būt kā
cik iespējams veselīgi? Vislabākie ir svaigi augļi, rieksti un pilngraudu graudaugi
piedevas, kas jāpievieno. Mēģiniet pievienot svaigu mango, zemenes vai avenes (tās ir
sezonas laikā!) ar mandelēm un valriekstiem (lai iegūtu olbaltumvielas, šķiedrvielas un B
vitamīni).

Tāpēc atcerieties nākamreiz
jūs stāvat rindā pēc saldēta jogurta - skatieties porcijas, paņemiet tās
svaigus augļus un ļaujiet savām garšas kārpiņām baudīt! Tagad pastāstiet mums: kas ir jūsu mīļākais kārums, kas tevi atvēsina vasarā?