Izmēģiniet vēderdeju treniņu!

Čau meitenes, Teilore, Septiņpadsmit veselības interns, šeit.

Pēdējā laikā man ir mazliet apnicis apmeklēt sporta zāli un atkal un atkal darīt vienas un tās pašas lietas (skrejceļš, elipsveida, sit-ups, blah). Tad, kad Kima Kardašjana Pagājušajā nedēļā tviterī ierakstīja, ka viņa izmēģināja vēderdeju nodarbību un viņai bija sprādziens, es zināju, ka man jāatrod sava tuvumā nodarbība un jāmēģina. Pēc neliela tīmekļa izpētes es pierakstījos uz pamata iesācēju vēderdeju nodarbību plkst
Serena Studios Ņujorkas Hell's Kitchen virtuvē ap vidukli sasēja manu zelta monētu izrotāto gūžas šalli, nojauca kurpes un bija gatava iet. Lūk, izdilis:

Treniņš: Vēderdejas ir tradicionāls Tuvo Austrumu deju veids, kas tiek darīts mūzikas pavadībā. Mans instruktors, Rayhana, teica, ka šī deja ir saistīta ar izolāciju - noteiktu ķermeņa zonu pārvietošanu, bet pārējo nekustīgumu - un koncentrēšanos uz vienu ķermeņa daļu vienlaikus.

Solijums: Domājams, ka jūs varat zaudēt svaru, iegūt muskuļus, strādāt pie sirds un arī justies seksīgi! Vēderdejotāji saka, ka tas palīdz noteikt jūsu abs, savelk vidukli un savelk gurnu zonu.

Īsts darījums: Sākot ar vēdera rullīšiem, kas tonizē jūsu vēderplēvi, līdz gurnu mirdzumiem, kas darbojas viduklī, vēderdejas nav jūsu vecmāmiņas hokeja mīkla - tas ir grūts! Turot rokas uz augšu ilgu laiku (vienlaikus liekot izskatīties graciozam un bez piepūles), jūs jūtat arī ķermeņa augšdaļas apdegumu. Vēl divas lietas, kas man patika:

1. Tā vietā, lai radītu stresu uz ceļiem, skrienot pa skrejceļu un sasprindzinot muguru, veicot sēdošos vingrinājumus uz grīdas, vēderdejas ir pasakaina alternatīva, lai iegūtu formu bez sāpēm. (Kurš nebūtu spēle par to?)

Es tik ļoti aizrāvos ar tveicīgajām arābu melodijām un hipnotizējošajām kustībām, ka pat nenojautu, ka patiesībā strādāju sviedros!

Atrodiet klasi netālu no jums: Vēderdejas ir kļuvušas diezgan populāras, tāpēc daudzas sporta zāles ir sākušas to piedāvāt. Bet, ja šķiet, ka neko nevarat atrast, mēģiniet pārbaudīt tiešsaistē, lai atrastu klase pie jums.

Vai vēlaties to izmēģināt mājās? Mēģiniet meklēt dažus YouTube videoklipi, kas var palīdzēt jums iemācīties mācīties vēderdeju un soli pa solim iepazīstināt jūs ar kustībām.

Ak, faktors: 6/10

Jautrs faktors: 10/10

Kopējais reitings: 8/10

Ir jūs iedots vēderdejas šāviens? Vai jūs? Pastāstiet mums par to zemāk!

—Teilore Čanga, Septiņpadsmit veselības intern