Uzturiet sevi formā ar Grieķijas meiteņu padomiem!

Gribu zināt, kā meitenes no Grieķu visu gadu uzturēt savu ķermeni pludmalē? Vai jums patīk Amberas Stīvensa noteiktie pleci, Tifanijas Dupontas tonētās kājas vai Dilshad Vadsaria liesās rokas? Lūk, kā viņi paliek tik lieliskā formā - nozog viņu noslēpumus!

Iegūstiet lielisku kardio treniņu vērpšanas nodarbībā. Amberai Stīvensai patīk griezties kopā ar draugiem vai doties pārgājienos - un izmantojiet šo laiku, lai panāktu panākumus! Dzintara diētu veido daudz zivju. Pusdienas ar tunci un krekeriem ir lielisks muskuļu veidošanas proteīna avots. Tā ir arī viņas iecienītākā uzkoda, mandeles un Indijas rieksti (kas jums noder mērenībā, bet var iepakot kalorijas, ja ēdat pārāk daudz!)

Dzintara padoms jums:Atrodiet nodarbību, kurā tiek atskaņota laba mūzika, lai jūs visu stundu spumtu!

Dilshad Vadsaria saglabā formu, boksējoties kopā ar savu treneri. Viņi arī dodas skrējienos un pārgājienos. Viņas iecienītākās veselīgās vakariņas ir liesa tītara un marinara mērce ar veseliem brūno rīsu un dārzeņu malām. Viņai arī patīk āra aktivitātes, piemēram, smaiļošana un pārgājieni!

Dilshad padoms jums: Pievienojiet čili pulveri vai sasmalcinātus piparus saviem iecienītākajiem veselīgajiem ēdieniem.

Tifānijai Dupontai ir gan deju instruktore, gan sporta zāles draugi, lai saglabātu savu motivāciju. Tifānijai piemērotība ir kas vairāk par to, kā izskatās tavs ķermenis - tas ir par stresa mazināšanu, raizēm un izaicinājumu. Viņa saka, ka kucēna iegūšana bija apņemšanās vingrot, ko viņa neapzinājās. "Tagad katru dienu neatkarīgi no tā, cik ilgi man jābūt darbā, es eju Skylar augšup, pirms esmu pat iztīrījis zobus!"

Tiffany padoms jums: Esiet uzmanīgs, ko ēdat. Nepareiza ēdiena ievietošana jūsu sistēmā patiešām var ietekmēt jūsu pašsajūtu un izskatu!

Tātad, ko jūs domājat? Vai kādam tur patīk griezties, boksēties vai dejot, lai saglabātu formu? Ak, un neaizmirstiet noskaņoties pirmdien, 30. martā, pavisam jaunai sezonai Grieķu vietnē ABC Family!