2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Izmantojiet šos padomus, lai izdarītu veselīgu izvēli, lai kur arī dotos - tas būs kā uztura speciālista kabatā!
Džeimijs Duplass
1. Scenārijs: ĀTRĀS PĀRTIKAS IESPĒJAS
LABI
četri vistas gabaliņi (izmantojiet kečupu, medus sinepes vai BBQ mērci; izvairieties no saldskāba)
mazuļa izmēra kartupeļi
šefpavāra salāti (izmantojiet pusi mērces un izlaidiet ceptas piedevas)
auzu pārslu rozīņu cepums
VĒL LABĀK
mazs hamburgers vai grilēta vistas sviestmaize ar salātiem, tomātiem un sinepēm vai kečupu
grilēta vistas ietīšana
salāti ar grilētu vistu (atkal izmantojiet tikai pusi mērces paciņas)
augļu vai jogurta parfīms
2. Scenārijs: ĒDINĀTĀJU IESPĒJAS
LABI
minestrona zupa
vienkāršas kartupeļu mizas ar maurlokiem
tītara sviestmaize uz pilngraudu maizes ar sinepēm
tītara vai veģetārais burgers
omlete ar dārzeņiem
eņģeļu ēdienu kūka
VĒL LABĀK
dārzeņu zupa
cepti kartupeļi ar kečupu
auzu pārslas vai graudaugi ar vājpienu
grilēta veģetāra plēve
olu baltuma omlete ar dārzeņiem
augļu salāti
3. Scenārijs: MEKSIKĀNAS IESPĒJAS
LABI
tasi čili
pupiņu burrito
grauzdēta dārzeņu quesadilla
vienkārša grilēta vista vai steiks kraukšķīgs taco
zivju taco
vistas vai garneles fajita
atkārtoti ceptas pupiņas
VĒL LABĀK
tortilla zupa
melno pupiņu zupa
dārza salāti ar salsu un avokado (bet neēdiet to čaumalu, kurā tas ir)
grilēta vista, zivis vai garneles mīksts taco
dārzeņu fajita
melnās pupiņas virs rīsiem
4. Scenārijs: ĶĪNAS VAI JAPĀNAS IESPĒJAS
LABI
Wonton zupa
tvaicēti pavasara ruļļi
Kalifornijas suši rullis vai tunča suši rullis
cūkgaļa, vistas gaļa vai dārzeņi ķiploku mērcē vai melno pupiņu mērcē
moo shu cūkgaļa vai vistas
VĒL LABĀK
olu pilienu zupa
Miso zupa
sashimi gabali
tvaicēti dārzeņu vai garneļu klimpas
brūnie rīsi ar tvaicētiem dārzeņiem
vistas vai dārzeņi ar mērci sānos
