2Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Treniņš: Izveidots 16tūkst gadsimta vergi Brazīlijas cukura plantācijās, capoeira apvieno deju, cīņu, vingrošanu un mūziku vienā satriecošā sporta veidā. Cardio capoeira ir sporta veids, kas ir samazināts, un kurā tiek izmantotas capoeira kustības, lai radītu jautru un ātru treniņu. Kapoeiras pamata gājiens ir "ginga", lēciens pie tupēšanas, ko pavada daudz augstu sitienu un dejai līdzīgu kustību, kas lieliski noder kāju un dibena tonizēšanai.
Kur tas ir pieejams: Tā kā šis Brazīlijas eksports ir kļuvis par populāru fitnesa tendenci, vairāk sporta zāļu ir sākušas piedāvāt kardio capoeira nodarbības. Lai iegūtu autentiskāku sporta pieredzi, pārbaudiet tiešsaistē, lai atrastu a capoeira centrs netālu no jums.
Solijums: Capoeira apgalvo, ka izmanto holistisku fitnesa pieeju, palīdzot attīstīt spēku, izturību, elastību, veiklību un pašaizsardzības kustības, vienlaikus mazinot stresu. Kardio versijā tiek izmantotas capoeira kustību secības, lai uzlabotu jūsu spēku, izturību un elastību kopējam treniņam!
Īsts darījums: Ja jums ir apnicis skrejceļš un vēlaties papildināt kardio režīmu, capoeira ir lieliska iespēja. Tā ir jautra un izaicinoša alternatīva tradicionālajai aerobikai, kas jūs aizrauj ar jautrām kustībām, kuras jūs, iespējams, nekad neesat darījis. Es tik ļoti iejutos kustībās un mūzikā, ka es pat neapzinājos, cik intensīvs bija treniņš, līdz es to pabeidzu un biju pilnīgi izsmelts. Esiet gatavs būt ļoti sāpīgs nākamajā dienā-tas ir fenomenāls muca tonizējošs treniņš!
Ak, faktors: 8/10
Jautrs faktors: 10/10
Kopējais reitings: 9/10
Vai nevarat to atrast sporta zālē pie jums? Lai to izdarītu, ir daudz YouTube videoklipu, kuros tiek veikti capoeira treniņi Pamēģini mājās. (Vienkārši pārliecinieties, ka iepriekš atbrīvojat daudz grīdas-jums tas būs vajadzīgs.)
Vai jūs izmēģināsit šo Brazīlijas treniņu?
