1Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Ēriks Simards
Es jūtos patiešām neērti ar savu ķermeni. Es vienkārši jūtu, ka esmu lielāka par visiem citiem skolā un ka visi mani tiesā. Esmu izmēģinājis daudz dažādu treniņu plānu, bet nekad nevaru zaudēt svaru! Beidzot esmu nomākts un ēdu. Kā es varu kļūt motivēts strādāt un būt veselīgāks?
Labākais,
Arlise
Dārgā Arlise,
Es novērtēju, ka jūs saprotat spiedienu, ko izjūt daudzi cilvēki. Izpratne par to, ka jūs neesat vienīgais, kas ar to saskaras, jau ir solis pareizajā virzienā. Lielākais, ko varat darīt, lai palīdzētu sev, ir atpazīt skaistumu, kas jau ir jūsu iekšienē. Būt veselīgam ietver ne tikai svaru. Tas ir arī tas, kā jūs izturaties pret sevi un citiem. Mācīties mīlēt sevi tādu, kāds esat, ir veselīgākais treniņš, kādu jebkad varētu veikt. Ciktāl tas attiecas uz motivāciju, jums tas jāatrod sevī. Izvirziet mazus mērķus un, sasniedzot tos, saņemiet nelielu atlīdzību, piemēram, mani-pedi vai jaunu kreklu. Sevis apbalvošana var palīdzēt sasaistīt treniņu ar mērķa sasniegšanu un likt jums justies labi, to darot. Tādējādi palīdzot veidot veselīgāku dzīvesveidu un pārliecinātāku prātu.
Svētības,
Džesa