Leitona Meestera treniņu noslēpumi

Ja neesat redzējis februāra numuru Septiņpadsmit tomēr jūs vēlaties to paņemt. Tur ir satriecošs 20 minūšu treniņš no Džastina Falahi, personīgā trenera, kurš Leitonu Meesteru meklēja karstu Baumotāja.

Džastins strādā kopā ar Leitonu, kad viņa atrodas Losandželosā, un viņam ir neliela taktika, ko viņš izmanto, lai saglabātu viņas motivāciju:

• Viņi neiet uz sporta zāli! Džastins un Leitons kopā trenējas parkā, kur viņi izmanto rotaļu laukumu un parka soliņus - un visu citu, ko var atrast -, lai veiktu spēka kustības.
• Viņi neskaitās! Viņu treniņi parasti neietver komplektus. Viņi vienkārši pāriet no viena vingrinājuma un vienas ķermeņa daļas uz nākamo, lai lietas kustētos un paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu!
• Viņi zina, kā atpūsties! Tā kā Leitonas darbs ir tik aizraujošs un viņai nav daudz laika, lai dienas laikā atpūstos, Džastins sacīja, ka viņi pavadīt katru treniņu, veicot piecu minūšu "mini meditāciju". Tas palīdz viņai mazināt stresu un uzturēt augstu pēc treniņa visu dienu. (Pārbaudiet vēlreiz šeit, jo jūs varēsit lejupielādēt MP3, kurā Džastins jūs iepazīstinās!)
  click fraud protection

Tātad, ko jūs domājat: vai Džastina un Leitona treniņš šķiet piemērots jūsu stilam? Vai viņu pieeja kaut ko īstenot jūs gribētu pamēģināt?