4 lietas, kas jums jāzina par ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem

Tas ir pilnīgi normāli, ja reizēm jūties nedrošs par savu izskatu-piemēram, ja tev ir milzīga ķibele vai tu neesi iemīlējies savā jaunajā matu griezumā, vai arī zem ādas nokļūst kāds apkaunojošs komentārs. Mēs visi esam tur bijuši.

Bet, ja jūs jūtaties neērti vai kauns par savu izskatu - un jūs pavadāt daudz laika par to stresojot -, iespējams, jums ir darīšana ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem (BDD). Cilvēki ar BDD tiek fiksēti uz pārspīlētiem "trūkumiem", kas nav īsti pamanāmi, un šī apsēstība var sākt traucēt viņu dzīvi.

"Ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir vairāk nekā tikai nedrošības sajūta par fizisko izskatu," saka Laurena Smolara, Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija. "Kāds, kurš cīnās ar BDD, uzskatīs, ka viņu uztvertais trūkums patiešām ietekmē to, kā cilvēki viņus redz, un viņi var būt pārāk aizņemti ar mēģinājumu to" labot "."

Vai uztraucaties, ka jums vai draugam varētu būt BDD? Lūk, kas jums jāzina.

1. BDD nav par iedomību.

Ja jums ir draugs, kurš vienmēr kavējas, jo viņa burtiski prasa stundas, lai sagatavotos, jūs varētu pieņemt, ka viņai ir tikai ļoti liela apkope.

Bet tas faktiski var būt BDD brīdinājuma zīme, tāpēc ir svarīgi apskatīt, kāpēc jūsu draugs tik daudz laika pavada spoguļa priekšā.

Ja viņa tikai smēķē, tā ir viena lieta - nekas nepareizs ar to, ka esi nedaudz papildu! - bet, ja viņa jūtas neērti vai kauns par savu izskatu, vai arī pastāvīgi cenšas maskēt trūkumu, kuru jūs pat neredzat, tas ir sarkans karogs.

"Cilvēki ar BDD ir noraizējušies par izskata trūkumiem, kas citiem šķiet minimāli vai vispār nav," saka Ketrīna Filipsa, MD, psihiatrs Weill Cornell Medicine un New York-Presbyterian un autors Salauztais spogulis. "Un bieži vien viņi uztraucas, ka tiks uzskatīti par veltīgiem, ja ļaus kādam zināt, cik ļoti viņi uztraucas par savu izskatu."

Ja domājat, ka kādam draugam varētu būt BDD, atcerieties, ka viņa neuzsūcas-viņa nopietni cieš, un viņai ir vajadzīgs jūsu atbalsts.

2. BDD nav ēšanas traucējumi.

Cilvēki ar ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem laiku pa laikam fiksēs savu svaru vai formu, tāpēc nav pārsteigums, ka to dažreiz sajauc ar ēšanas traucējumiem. Bet BDD ir sarežģīta slimība, kurai ir arī simptomi ar trauksmi un obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.

"BDD ietver intensīvas bažas un koncentrēšanos uz jebkuras ķermeņa daļas izskatu - ne tikai ķermeņa tauku vai svara," saka Smolar. "Ķermeņa tēla problēmas ir izplatīta pieredze tiem, kam ir ēšanas traucējumi, bet ne visiem ar ķermeņa dismorfiju ir ēšanas traucējumi."

Dažiem cilvēkiem ķermeņa attēlam noteikti var būt nozīme BDD, bet citi var koncentrēties uz citu viņu izskata aspektu - tāpat kā viņu āda, deguns, uzacis vai ķermeņa mati - tāpēc ir svarīgi uzmanīties no jebkādām brīdinājuma zīmēm.

Saskaņā ar Sabine Wilhelm, PhD, direktore OCD programma Masačūsetsas vispārējā slimnīcā, iespējams, vēlēsities runāt ar draugu, ja kāds no šiem apgalvojumiem atbilst patiesībai:

• Katru dienu viņa pavada pārmērīgu laiku, uztraucoties par nelieliem vai neesošiem izskata trūkumiem.
• Viņai ir maz rituālu, lai slēptu vai labotu pamanītos trūkumus, piemēram, pastāvīgi pārbaudot spoguli vai atkārtoti uzklājot grimu.
• Viņa izvairās no skolas vai darba izskata dēļ - piemēram, atceļ plānus, kad izlaužas āda.
• Šķiet, ka viņa ir ļoti satraukta par savu izskatu.
• Viņa bieži runā par kosmētisko ķirurģiju un uzskata, ka tā atrisinās visas viņas problēmas.
• Viņa vairākkārt lūdz pārliecināt, ka izskatās labi.

3. Kāds ar BDD, iespējams, neapzinās, ka viņam ir BDD.

"Viens izaicinājums ir tāds, ka daudzi cilvēki ar BDD domā, ka viņiem to nav, jo viņiem ir sagrozīts priekšstats par to, kā viņi izskatās," saka Filips. Citiem vārdiem sakot, ja draugam ir BDD, viņa var pieņemt, ka visi redz viņas “trūkumus” tāpat kā viņa-tāpēc jūs, visticamāk, sapratīsit, ka viņas paštēls neatbilst realitātei.

Ja jūs domājat, ka draugs varētu nodarboties ar BDD, tā vietā, lai mazinātu viņas bažas (“Es pat neredzu šo tīņaino triecienu uz deguna!”), Koncentrējieties uz to, kā viņa Fiksācija, šķiet, ietekmē viņas dzīvi (“Hei, es pamanīju, ka šomēnes trīs reizes esi glābusi plānus, jo biji satraukts par savu ādu - vai viss Labi?").

"Ja viņiem ir BDD pazīmes, jūs varētu vēlēties to pateikt," saka Filips. Izskaidrojiet, kas ir ķermeņa dismorfiskie traucējumi un kāda viņas uzvedība jūs uztrauc - un dariet viņai zināmu, ka jūs palīdzēsit, kā vien varēsit.

4. BDD ir nopietns traucējums.

Neviens nejūtas pārliecināts par sevi 100% gadījumu - tādēļ, ja kāds šķiet saspringts par savu izskatu, ir viegli to notīrīt kā gaitu vai blēņas dienu. Bet ķermeņa dismorfiskie traucējumi var būt bīstami, ja tie netiek kontrolēti, tāpēc neignorējiet brīdinājuma zīmes.

"Dažreiz cilvēki domā, ka tas ir triviāli, bet tā nav," saka Filips. "Šķiet, ka BDD ir saistīts ar augstiem pašnāvību rādītājiem - tādēļ, ja jūs domājat, ka kādam tas ir, jūs vēlaties palīdzēt viņiem ārstēties, lai viņi varētu dzīvot laimīgu dzīvi, ko viņi ir pelnījuši. ” Ja jūs uztraucaties par kādu, runājiet un piedāvājiet viņam palīdzēt izpētīt šo traucējumu un noskaidrot, kādi ir resursi pieejams.

Vai jūtaties iestrēdzis diētas ciklā - vai esat apsēsts par katru mazo ēdiena izvēli? Tu neesi viens. Sazinieties ar Nacionālā ēšanas traucējumu asociācija Tiešraides palīdzības tālrunis pa tālruni 800-931-2237 (no pirmdienas līdz ceturtdienai no pulksten 9:00 līdz 21:00 EST); Piektdien no pulksten 9:00 līdz 17:00 EST) vai izmantojot viņu vietni tiešraides Čats. Kāds būs klāt, lai piedāvātu atbalstu un norādītu jums nepieciešamo palīdzību.

Sekojiet Septiņpadsmit tālāk Instagram.