Nikola V. Skaitļi, kā pārtraukt stresa ēšanu!

Ir atkal tas gada laiks! Stress ir gājis iekšā. Starp darbu un skolu lietas ir bijušas ārkārtīgi drudžainas. (Nemaz nerunājot par to, ka šajā semestrī es izvēlējos diezgan sarežģītus profesorus!) Viens no maniem sliktākajiem ieradumiem ir bieža našķēšanās, kad jūtu spiedienu. Tātad ar šo man noteikti bija jātiek galā.

Man ir dažas alternatīvas, lai izvairītos no stresa. Rakstīšana vienmēr ir bijusi viena no manām lielākajām kaislībām. Dažreiz es vienkārši stundām ilgi sēdēšu un rakstīšu. Es rakstu dzeju, dziesmu tekstus, stāstus - kā vien man šķiet. Viens no maniem draugiem ieteica, ka tad, kad esmu sajukusi par kādu konkrētu atgadījumu vai ar kādu konkrētu personu, uzrakstīt vēstuli par visu, kas mani apgrūtina. (Paldies, Set!) Rakstīšana ir lielisks veids, kā atbrīvoties no spriedzes un izteikt to, ko jūtu vai domāju. Tātad, ja jums liekas, ka ēdat stresu, es iesaku darīt kaut ko tādu, kas jūs aizrauj. Ja nekas cits neizdodas, uzpūtiet mūziku un dziediet līdzi. Tas ir ne tikai jautri - tas uzlabo garastāvokli!

Ja es vēl gribu uzkodas, man ir daži ēdieni. Augļi vienmēr ir laba izvēle, tāpēc dažreiz es uzkodīšu ābolu ar dabīgu zemesriekstu sviestu. Citreiz man ir dabiski nesālīti popkorni. (Es pat atradu dažus vietējā dolāru veikalā!)

Vēl viena piezīme: pagājušajā nedēļas nogalē es izgāju kopā ar draugu grupu! Man izdevās saglabāt diētu pat restorānā, pirms tur nokļūšanas vēroju savas porcijas un pārbaudīju informāciju par uzturu. Turklāt cilvēki, ar kuriem es devos, patiešām atbalstīja, tāpēc es nejutos dīvaini, ka pievērsu tik lielu uzmanību tam, ko ēdu. Ja jūs zināt, ka restorāns, kurā ēdat, dod milzīgas porcijas, es iesaku pirms došanās ieturēt maltīti vai apēst augļus vai dārzeņus, lai nerastos kārdinājums pārmērīgi baudīt. Katrā ziņā mums bija tik lieliski - tāpēc es iekļāvu dažu meiteņu attēlu un es! (Es esmu kreisajā pusē!)

Ko jūs, puiši, darāt, kad esat stresā? Kā jūs izturaties ar draugiem ārā? Es labprāt par to dzirdētu! =]