1Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
J: Visi mani draugi saka, ka neesmu resna, bet es zinu, ka viņi to saka tikai tāpēc, lai es justos labāk. Ko es varu darīt, lai zaudētu svaru?
-Manda, 15
A: Es ceru, ka jūs neesat no tiem draugiem, kuri bombardē apkārtējos cilvēkus ar baidāmo: "Vai es šajā izskatos resna?" jautājums. Ziniet, tas var būt satriecoši draugiem šajā stāvoklī, jo viņi nezina, ko teikt. Vai jūs cīnāties ar savu svaru? Ko tu domā? Cerams, ka jums ir draugi, kuri jums melotu - bet vienkārši ziniet, ka neatkarīgi no tā, ko kāds saka - jūsu viedoklis ir vissvarīgākais. Ja vēlaties zaudēt svaru, vispirms sāciet nevis ar muti, bet ar prātu.
Jums jābūt patiesi skaidram ar savām domām ap ķermeni - un tā vietā, lai meklētu ārēju apstiprinājumu - no draugiem vai citiem, bet mēģiniet spert lēnus, vienmērīgus soļus jaunas veselības virzienā.
Izveidojiet īstermiņa mērķus, kurus varat sasniegt - iespējams, tas ir jauna sporta veida izmēģināšana, diena bez negatīvas runas par ķermeni, ātra pastaiga 2x nedēļā - un kad jūs varat sākt rīkoties (veselīgi) darbības) savā vārdā jūs pamanīsit, ka fokuss tiek novirzīts no draugu izspiešanas par savu izskatu un lielāka pārliecība, ka varat paveikt to, ko esat iecerējis uz!