1Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
"Es zinu, ka neesmu īsti resna, bet katru reizi, kad ēdu kaut ko līdzīgu kartupeļiem, man rodas briesmīga sajūta, ka esmu izdarījis kaut ko nepareizi. Kas ar mani? " - Delila, 15
Jums nav nekā slikta, Delilah - jūs piedzīvojat to, ko es saucu par tauku valodu. Tas ir iesakņojies jēdziens par nekārtīgu ēšanu - piešķirot ēdienam emocionālas īpašības, piemēram, "kartupeļi = slikti" un "salāti = labi". Ēdiens nav emocionāls. Tā ir degviela. Bet mēs tam piešķiram nozīmi un piešķiram arī lielu vērtību, ciktāl tas ietekmē mūsu pašu pašvērtību. Uzturs ir vislabākais mērenībā. Tas ir labi, ja ir kartupeļi. Ir pareizi ēst sabalansētu uzturu ar visdažādākajām lietām. Viena "paslīdēšana", ja ievērojat diētu, jūs nesabojās. Tieši ierobežojumi, ko lielākā daļa meiteņu uzliek pārtikas produktiem, ir tie, kas viņus nosaka iedzeršanai. Sabiedrībai un mūsu plašsaziņas līdzekļu kultūrai ir tendence skalot smadzenes, uzskatot, ka jūs esat tikai "laba meitene", kad ēdat trušu barību vai dažreiz vispār neko. Atlaidiet šo pārliecību un sāciet elastīgāk aplūkot savu ēšanu. Ja kartupeļu ēšana burtiski/fiziski neļauj ķermenim justies labi, tā ir viena lieta; bet, ja tas viss ir tavā galvā - domājot, ka esi izdarījis kardinālu grēku, jo esi apēdis mazuļus - pie tā tu vari strādāt. Tieši tagad, atlaidiet sevi un atbrīvojieties.
Jess Weiner ir autors, pašcieņas eksperts un Septiņpadsmitjaunais ķermeņa miera padomnieks. Lai uzdotu Džesam jautājumus par savu ķermeņa tēlu, dalītos savās domās vai atbrīvotos no neapmierinātības, atstājiet savus komentārus zemāk vai nosūtiet tos šeit. Džesija katru nedēļu atbildēs uz jauniem jautājumiem! Uzziniet vairāk par Džesu vietnē withjess.com.
