1Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Čau, Komanda Septiņpadsmit locekļi! Džena šeit. Turpmākajos trīs mēnešos es jūsu lapās dalos ar savu trenera treniņu plānu Septiņpadsmit- un emuāru rakstīšana šeit katru nedēļu, lai palīdzētu jums (un, cerams, iedvesmotu!).
Lūk, neliels priekšstats par to, kā es nokļuvu šeit: es ļoti ilgi vēlējos trenēties kopā ar treneri. Man vienmēr bija labs kardio režīms, bet es nezināju, kā pareizi tonizēt vai izmantot svarus, un es nebiju pārliecināts, ar ko sākt. Tāpēc es vienkārši izšķīros un nolīgu savu treneri, Ādams Spreins, un es nopietni domāju, ka tas ir labākais, ko esmu darījis. Un tagad es vēlos nodot viņa zināšanas jums!
Atrodoties uzmanības centrā ar Glee, Es noteikti esmu izjutis spiedienu palikt formā. Bet godīgi, jums tas ir jāignorē. Ādams man ir mācījis, ka mērenība ir galvenais un ka veselīga dzīvesveida pamatā ir būt aktīvam un ēst pareizi. Tam jābūt par jūsu veselību un pašsajūtu, ja vēlaties to ievērot!
Esmu sajūsmā, ka varu būt daļa no tā Komanda, tāpēc, lūdzu, iepazīstiniet ar sevi komentāros!
Tālāk esošajā videoklipā Dženna parāda, kā veikt vieglas kustības, kas izlīdzina un tonizē!
