Esiet enerģisks visu dienu

Ja man atkal varētu būt četri gadi, es patiešām novērtētu miegu. Katru dienu ap plkst. Es gribu saritināties stūrī un aizmigt Skaistule un briesmonis.

Tagad, kad esmu liela meitene, visas dienas garumā uzturēties enerģiski nav viegli, taču tas nav neiespējami. Esmu veicis dažas izmaiņas, kas palīdz man saglabāt produktivitāti.

Iet ārā! Man ir jāatpūšas, ja jūtos nemierīga. Svaigs gaiss jūtas lieliski pēc stundu ilgas skatīšanās uz krīta tāfeles vai datora ekrāna. Pusstundas atrašanās saulē (lietojot sauļošanās līdzekli) palīdz mani atdzīvināt, un es varu turpināt strādāt.

Dzert ūdens vai nesaldināta tēja, nevis kafija, diētiskā soda vai enerģijas dzērieni. Es zinu, ko tu domā... KAS! Nē, es nejokoju. Šogad es pārtraucu dzert soda, un es jūtos lieliski. Kofeīns nodrošina tikai īslaicīgu stimulu, un pēc dažām stundām jūs atkal esat tur, kur sākāt. Cukurs šajos dzērienos dara to pašu un pievieno papildu kalorijas, kas man nav vajadzīgas. Ūdens ir nulle kaloriju un dod man tūlītēju enerģiju-jūs nevarat kļūdīties!

Ēd augļus un dārzeņus! Es zinu, ka šie sāļie, kraukšķīgie, taukainie kartupeļu čipsi izklausās pārsteidzoši, bet vai pēc to apēšanas jūs jutīsities pārsteidzoši? Dažreiz es esmu tik aizņemts no rīta, un pusdienlaikā esmu izsalcis un nevaru koncentrēties. Ja es veltīšu laiku, lai būtu a veselīga uzkoda starp ēdienreizēm es visu dienu izvēlos labāk. Pēc katras ēdienreizes es jūtos pilnīga un apmierināta, un mans prāts paliek koncentrēts.

Šīs trīs izmaiņas manā dienā patiešām ir palīdzējušas. Izmēģiniet to, un jūs varētu būt pārsteigts, redzot, kā jūtaties.

Ko jūs darāt, lai stundā paliktu nomodā? Kā saglabāt veselību, atrodoties ceļā?

Mīlestība,

Tricia

Interneta intern