1Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Risinājums: Pateicoties savam saimniekam, ņemiet līdzi veggiem draudzīgu iespēju un veselīgs risinājums jums! Svaigi dārzeņi ir viegli uzcepami uz grila un ir garšīgs gardums ikvienam neatkarīgi no viņu uztura. Saimnieks novērtēs dāvanu, un jūs priecāsities, ka visu nakti neēdat uzkodu maisījumu un kartupeļu čipsus.
2. Problēma: Jūsu ģimene nav veģetāriete, un viņi nevēlas katru vakaru gatavot divas maltītes.
Risinājums: Ja jūsu ģimene nav veģetāriete, to ir viegli uzkraut uz sāniem, bet ne vienmēr viņi gatavo sātīgu ēdienu. Piedāvājiet dažus vienkāršus mijmaiņas darījumus, ko var veikt gaļas ēdienā, lai tas kļūtu veģetārs. Piemēram, ja jūsu ģimene kādu nakti bauda vistas gaļu, iesakiet to pagatavot ar lielu portabella sēni vai tofu. Daudzus gaļas ēdienus var padarīt veģetārus, veicot dažas ātras izmaiņas!
3. Problēma: Jūs atrodaties vietā, kur jau nav daudz ēdienu, piemēram, karnevālā vai koncertā, bet lielākajā daļā iespēju ir gaļa!
Risinājums: Kad esat jautrā pasākumā, jūs vēlaties uzturēt cukura līmeni asinīs ar veselīgām iespējām (nevis ceptu mīklu!). Ja jums ir nepieciešams kaut kas mazliet nozīmīgāks par konfektēm, ir vērts sagatavoties. Dažās vietās var tikt pasniegti veģetārie hamburgeri, taču to neņemiet vērā! Tā vietā iepakojiet makā proteīna batoniņu. Luna bāri nāk ļoti daudz garšīgu garšu, piemēram, Cookies N 'Cream, lai jūs nejustos trūkumā, kad visi apkārtējie mūk ar hotdogu.
4. Problēma: Jums ir nepieciešama maltīte ceļā.
Risinājums: Protams, kartupeļi ir vienkārši, taču tie nav daļa no veselīga veģetārā uztura! Par laimi, daudzām ātrās ēdināšanas vietām ir labas veģetārās iespējas. McDonald's Fruit 'n Jogurt Parfait ir lieliskas brokastis vai uzkodas ceļā. Tas satur 4 g olbaltumvielu, lai palīdzētu jums uzpildīties (olbaltumvielas var būt sarežģīti iekļaut savā uzturā, ja neēdat gaļu). Vietnē Subway jūs varat pielāgot savu sviestmaizi, iekļaujot tajā sieru vai veģetāro burgeru-divas veselīgas, olbaltumvielām bagātas iespējas jūsu maltītei, atrodoties ceļā.
5. Problēma: Jūsu veģetārais uzturs ir dārgs! Jūs nevēlaties ēst gaļu, taču neesat pārliecināts, vai jūsu maciņš var ievērot diētu bez gaļas.
Risinājums: Iepirkšanās veģetārietis nenozīmē dārgus gardēžu pārtikas veikalus. Dārgu fasētu ēdienu vietā vietējā lielveikalā meklējiet preces, kuras var izstiept, lai pagatavotu daudz dažādu ēdienu. Sojas piens, zemesriekstu sviests, olas, pupiņas (aunazirņi ir garšīgi, un jūs varat tos izmantot, lai pagatavotu savu hummu), auzu pārslas un brūnie rīsi ir vienkārši un pieejami produkti, kurus var izmantot, lai pagatavotu daudz dažādu iespēju.
Vai jūs kādreiz apsvērtu iespēju doties uz veģetāciju? Skaņa izslēgta zemāk!
