1Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Protams, jūs, iespējams, jau esat apmeklējis griešanās nodarbību, taču jūs, iespējams, nekad neesat sastapušies ar Dvēseles ciklu-jaunu atkarību izraisošu treniņu, kas ir pilns ar visu ķermeni, par ko slavenības sajūsminās! Uzziniet, kas tas ir un kā jūs varat iegūt velosipēdu jau tagad!
Tas ir intensīvs visa ķermeņa treniņš, pie kura zvēr daudzas slavenības no Keitijas Holmsas un Toma Krūza līdz Kellijai Ripai un Brūkai Shieldsai! Mēs runājam par Dvēseles cikls, 45 minūšu sviedru sesija, kuras mērķis ir mazāk justies kā vingrinājumi un vairāk kā spēcīga, garīga pieredze. Sākot katru treniņu, gaismas tiek izslēgtas, sveces tiek iedegtas un instruktors norāda uz a mūzikas atskaņošanas saraksts, kas ir īpaši paredzēts, lai sniegtu jums motivāciju un enerģiju tieši tad, kad tas ir nepieciešams to. Soul Cycle fani zvēr, ka jau pirmajā treniņā kļūst atkarīgi, tāpēc mēs nolēmām pārbaudīt savu nodarbību Ņujorkas Savienības laukumā. Lūk, ko mēs uzzinājām.
Solijums:
Jūs varat ātri atbrīvoties no stresa, sadedzināt taukus, tonizēt muskuļus, uzlabot aerobo izturību un mainīt savu ķermeni - ātri.
Treniņš:
Tā kā nodarbības mēdz piepildīties un pat izpārdot dažas dienas iepriekš (mēs jau teicām, ka šis bija populārs treniņš!), Braucēji tiek mudināti rezervēt savu velosipēdu tiešsaistē nedēļā pirms nodarbības. Jūs varat izvēlēties precīzu sēdekli, kuru vēlaties, ar nosacījumu, ka tas vēl ir pieejams, kontrolējot, cik tuvu vai tālu esat no pasniedzēja. Mēs savā klasē satikām draugu 15 minūtes pirms grafika, lai iznomātu velosipēdu apavus, pareizi pielāgotu velosipēda sēdekli un roktura augstumu un uzzinātu, kā to iespraust. Pēc tam, kad jautājām, kāpēc mēs nevaram vienkārši valkāt kedas, mēs uzzinājām, ka āķēšana tieši uz pedāļiem ļauj mums kustēties brīvāk - un pabeidziet šo kritisko augšupvelkamo kustību ar kāju, lai strādātu ar kodolu muskuļi. Patiesībā tas bija diezgan atbrīvojoši, zinot, ka mūsu kājas neslīdēs nost, lai cik smagi mēs pedāļotu!
Lai gan Soul Cycle mums no pirmā acu uzmetiena atgādināja griešanos - tas notiek iekštelpu riteņbraukšanas studijā, kur velosipēdu studenti saskaras ar instruktoru -, mēs atzīmējām dažas būtiskas atšķirības. Pirmkārt, Dvēseles ciklā galvenā uzmanība tika pievērsta mūsu pamata muskuļu stiprināšanai (nevis vienkārši kāju tirgošanai), lai ar katru nodarbību mēs iegūtu stingrākus vēdera muskuļus. Otrkārt, mēs izmantojām velosipēdā divus mārciņas svarus, lai vienlaikus tonizētu ķermeņa augšdaļu, rokas un vidusdaļu, vienlaikus iegūstot vienu nopietni sirds un asinsvadu treniņš. Braucēji vienā klasē var sadedzināt 500 līdz 700 kalorijas, atkarībā no tā, cik smagi viņi strādā, un ar tik lielu instruktoru iedrošinājumu ir grūti NESPIET sevi maksimāli. Visbeidzot, tā vietā, lai nospiestu pedāļus, kā mēs to darītu tipiskas riteņbraukšanas klases laikā iekštelpās, mums tika uzdots vilkt augšup, lai stiprinātu un definētu abs. Lūk, kur šie apavi noder!
Mēs nemelosim - mūsu pirmā klase bija super izaicinoša, un nepagāja ilgs laiks, līdz siltajā telpā lējām sviedrus. Bet pēc aptuveni 10 minūtēm mēs kaut kā iekļuvām rievā - katrs pedālis patiesībā šķita, ka tas mūs kaut kur ved!
Mūzika: Mūsu instruktore spēlēja pati savu popmūzikas hitu kombināciju, taču vietnē SoulCycle ir pieejams visdažādākais klāsts mūzikas veidiem, tostarp hip-hop, pop, rock and roll, klasiskais roks, muzikālais teātris un daudz mash-ups. Dažreiz ir "tēmu" nodarbības - piemēram, 45 Eminem labāko lietu sajaukums!
Kur tas ir pieejams: Pašlaik Soul Cycle studijas ir atvērtas tikai Ņujorkā, The Hamptons, Scarsdale (NY) un Maiami, bet jaunas vietas tiek ieviestas Vašingtonā un Losandželosā šogad. Uzņēmums tuvāko pāris gadu laikā plāno kļūt nacionāls. Kad jums ir iespēja, izmēģiniet to - iespējams, jūs vienkārši aizķersities kā mēs!
Vērtējumi
Jautrības faktors: 9/10
Stingrības faktors: 8/10
Kopējā pieredze: 9/10
