1Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Čau puiši!
Iepriekšējā reizē es blogoju par plāna sastādīšanu un mērķu izvirzīšanu. Nu,
Vienīgais veids, kā jūs sasniegsit savus mērķus, ir tas, ka turaties pie saviem plāniem.
Lai ievērotu plānus, nepieciešama disciplīna, tāpēc šeit ir daži norādījumi par to, kā veidot
paaugstināt pašdisciplīnu un sasniegt savus mērķus.
1) Ņem to dienu no dienas! Ja ilgtermiņa vai pat nedēļas mērķu izvirzīšana šķiet pārāk biedējoša, izvirziet vienu mazu mērķi dienā. Vai nu iepriekšējā vakarā, vai pamostoties no rīta, izlemiet, ko vēlaties paveikt šajā dienā. Uzstādiet savu mērķi pēc skolas ēst konfekšu bāra vietā veselīgas pusdienas vai ēst ābolu.
2) Esi elastīgs! Dažreiz mēs veidojam plānus, kas nav reāli vai ir pārāk stingri, lai tos izpildītu. Izstrādājot plānu, kā pareizi trenēties vai ēst, pārliecinieties, ka būs iespējams pieturēties pie tā. Neplānojiet rīt stundu garu treniņu, ja zināt, ka strādāsit pie ķīmijas projekta, kas paredzēts nākamajā dienā. Tā vietā plānojiet nākamajā dienā veikt ātru 10 minūšu treniņu vai grūtāk trenēties.
3) Pieraksti! Tam vajadzētu būt pirmajai lietai, ko darāt pirms visa cita. Kad es zaudēju svaru, es turēju žurnālu par visiem saviem mērķiem. Diviem no viņiem vajadzēja noskriet jūdzi un zaudēt simts mārciņas. Es paveicu abus, un es zinu, ka dienasgrāmatas turēšana man palīdzēja. Ticiet man, ir ļoti svarīgi uzrakstīt savus mērķus.
Kādi ir jūsu pašu mērķi un veidi, kā tos sasniegt? Pastāsti man zemāk!
