1Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Maija ir viena no nedaudzajām mātītēm, kura ir sasniegusi augstāko vilni Teahupoo, Taiti (Vai mēs pieminējām, ka viņa sāka sērfot tikai pirms deviņiem gadiem, 14 gadu vecumā?), un Karisa bija jaunākā sērfotāja, kas paķēra Vans Triple Crown, apgalvojot, ka tā bija 16. Diezgan iespaidīgi, vai ne?
Nesen meitenes uzpludināja austrumu piekrasti ar
Carissa un Maya projekts, apmeklējot Ņujorku un Ņūdžersiju, lai padomātu, iedvesmotu un motivētu jaunas sērfotājas. Un, kamēr viņi bija šeit, viņi apstājās pie Septiņpadsmit biroji, lai dalītos ar padomiem tiem no jums, kuri vēlas nodarboties ar sērfošanu, kas mums apliecina, ka tas ir viens no labākajiem un jautrākajiem treniņiem jebkad!
2. Strādājiet, lai stiprinātu savus spēkus. Karisa un Maija vingro ārpus ūdens. Karisa kastes, lai viņa, nonākot ūdenī, varētu garīgi un fiziski "iekļūt zonā" un spēcīgi refleksi. Maija paceļ svarus un veic īsus sprintus skrejceļā, lai stiprinātu rokas, kājas un kodolu. (Galvenais spēks ir izšķirošs līdzsvaram, un jums ir vajadzīgas spēcīgas rokas un kājas, lai bradātu viļņos un pieceltos uz sava dēļa!)
3. Ēd par mega enerģiju. Ēst sabalansētu maltīti ir svarīgi, bet ēst vairākas nelielas, sabalansētas maltītes, kas sastāv no olbaltumvielām un dārzeņiem, palīdz Karisai vislabāk darboties. Viņa stāsta, ka lielas maltītes viņu tikai palēninās, kad viņa sāks darboties. Kas attiecas uz Maiju, viņa dara to pašu, uzņemot sarežģītus ogļhidrātus kā degvielu tieši pirms trieciena viļņiem.
Tāpēc pastāstiet mums: vai vēlaties izmēģināt sērfošanu? Kas ir tavs mīļākais jautri veids, kā iegūt treniņu?
