"Kafijas snauduļi" acīmredzot ir lieta, un tie jums ir nepieciešami pēc iespējas ātrāk

Mēs jau jums to teicām naps ir labs jums. Un mēs esam smukas lieli kafijas cienītāji arī tepat apkārt. Bet vai esat kādreiz domājuši par abu apvienošanu? Izrādās, ka, dzenoties pa krūzi Džo ar īsu snaudu, tas patiesībā var kaut ko maģisku paveikt jūsu modrībai. Tiešām.

Jo tas aizņem 10 līdz 20 minūtes kofeīns, lai sasniegtu asinis - un lai jūs sajustu šo enerģijas pieplūdumu - jūs faktiski varat ielīst īsā snaudā pirms kofeīna iedarbināšanas un galu galā justies daudz enerģiskākam. Padomājiet par to kā par dubultu enerģijas šāvienu. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Voks izpalīdzīgi atkārtoja daži zinātniskie pētījumi aiz visas koncepcijas, un tas viss izklausās diezgan pārliecinoši.

Protams, jūs nevarat vienkārši nejauši iemalkot kafijas krūzi un veikt divu stundu snaudu (mēs vēlamies!). Galvenais ir ātri iegūt kofeīnu-tādēļ, ja jūs nevarat nobaudīt karstu kafiju dažos ātros malkojumos, apsveriet ledus kafiju vai kaut ko kompaktāku, bet spēcīgāku, piemēram, espresso. (Arī tēja un soda darbojas, bet satur mazāk kofeīna.) Pēc tam iestatiet modinātāju ne vairāk kā 20 minūtes. Jūs nevēlaties gulēt pārāk ilgi un ļaut ķermenim un smadzenēm ieslīgt dziļākās miega stadijās. Un, ja jūs sasniedzat tikai mierīgu atpūtas stāvokli un pilnībā neaizmigstat, arī tas ir labi. Jūs joprojām varētu celties, jūtoties nomodā vairāk nekā tikai pēc kafijas tases izdzeršanas vienatnē.

Sekojiet @Septiņpadsmit vietnē Instagram.