1Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Nevar noliegt, ka saspringta grafika dēļ ir daudz grūtāk palikt uz ceļa ar fitnesa plānu. Bet tas nav neiespējami. Tur ir daudz neticami aizņemtu cilvēku, kuri joprojām atrod laiku, lai paliktu formā. Tātad, kā jūs iegūstat formu, vienlaikus darot miljonu citu lietu?
Esiet apņēmies. Ja tas nozīmē agri celties, lai trenētos pirms skolas, vai apmeklēt sporta zāli, nevis drauga māju, vai atteikties no ikdienas konfekšu bāra, jums ir jābūt gatavam to darīt dienu no dienas. Tas var nebūt viegli vai jautri visu laiku, taču jums ir jāsaprot, ka, lai iegūtu rezultātus, ir jāupurējas. Rezultāti būs tā vērti.
Esiet koncentrēts. Svara zaudēšanai un fiziskās sagatavotības iegūšanai nepieciešama koncentrēšanās, it īpaši attiecībā uz diētu. Jums ir jāapzinās, ko jūs ēdat un ko tas dara jūsu labā. Diēta ir lielākais svara zaudēšanas faktors, un tai vajadzētu būt jūsu uzmanības centrā.
Esiet elastīgs. Ja jums nav daudz laika, lai trenētos, mēģiniet veikt divus mazākus treniņus. Piemēram, veiciet 10 minūtes lecamauklas no rīta pirms skolas un vēl desmit minūtes tūlīt pēc skolas vai pirms gulētiešanas. Mēģiniet katru dienu vismaz kaut ko darīt, pēc tam veiciet intensīvākus treniņus dienās, kad jums ir vairāk laika.
Ķermeņa maiņa ir iespējama, bet pie tā ir jāstrādā! Kā jūs, puiši, paliekat formā, ja esat saspiesti uz laiku?
