Seksuāla uzbrukuma definīcija, uzticības tālrunis un padomi

Saskaņā ar izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incestu nacionālo tīklu (RAINN), termins seksuāla vardarbība attiecas uz seksuālu kontaktu vai uzvedību, kas notiek bez cietušā nepārprotamas piekrišanas. Jūs nekad nevēlaties domāt par sliktāko scenāriju, kas ar jums notiek, bet biedējošā patiesība ir tāda 1 no 6 sievietēm dzīves laikā piedzīvos izvarošanas mēģinājumu vai pabeigšanu. Un, ja jūs vai draugs tiek uzbrukts, jūs, iespējams, neesat pārliecināts, ko darīt tālāk. Šeit ir daži galvenie soļi, kurus varat veikt, lai saglabātu drošību, meklētu palīdzību un sāktu dziedināšanas procesu.

1. Atrodiet drošu vietu.

Pirmkārt, pārliecinieties, ka neesat nonācis kaitējumā. "Jums jāpārliecinās, ka esat drošībā un ka vainīgais ir prom." Janika Džoinere, licencēts klīniskais sociālais darbinieks un sertificēts klīniskās traumas speciālists Virdžīnijā.

Ja jums ir tiešas briesmas, zvaniet 911. Pretējā gadījumā atrodiet kādu, kas var palīdzēt jums virzīties uz nākamajām darbībām-tas var būt vecāks, draugs, RA jūsu kopmītnē vai Nacionālais seksuālās uzbrukuma uzticības tālrunis (1-800-656-4673).

2. Meklējiet medicīnisko palīdzību.

Ideja par medicīnisko pārbaudi var būt nervus kutinoša pēc uzbrukuma, taču ir svarīgi pēc iespējas ātrāk saņemt aprūpi. "Apmācīts personāls var nodrošināt jums ārkārtas kontracepciju, seksuāli transmisīvo infekciju ārstēšanu un nodošanu konsultantam," saka Ketrīna Stamoulis, PhD, licencēts garīgās veselības konsultants Ņujorkā, kas specializējas seksuālās vardarbības izdzīvojušo ārstēšanā.

Jums tiks piedāvāts arī seksuāla uzbrukuma tiesu medicīnas eksāmens, kas pazīstams arī kā izvarošanas komplekts. "Jums tiks jautāts par jūsu slimības vēsturi un saņemsiet pārbaudi no galvas līdz kājām, kas dokumentēs jūsu ievainojumus un savāks pierādījumus," saka RAINN pārstāve Sāra Makgovern. "Izvarošanas komplekta sagatavošana ļauj droši uzglabāt pierādījumus, ja izlemjat ziņot par noziegumu." (Lai palīdzētu savākt DNS, pirms eksāmena mēģiniet izvairīties no dušas vai roku mazgāšanas.)

Izvarošanas komplekta sagatavošana nenozīmē, ka jums ir pienākums ziņot par uzbrukumu - tas joprojām ir 100% atkarīgs no jums. Bet, ja jūs nolemjat par to ziņot, tad pierādījumi būs pieejami.

Lai atrastu tuvumā esošo medicīnas iestādi, kas ir apmācīta par seksuālās vardarbības izdzīvojušo aprūpi, zvaniet Nacionālajam seksuālās vardarbības uzticības tālrunim pa tālruni 1-800-656-4673.

3. Ja esat gatavs, ziņojiet par to.

Pieaugot kustībai #MeToo, seksuālās vardarbības izdzīvojušie (f-i-n-a-l-l-y) tiek uzklausīti un tiem tic vairāk nekā jebkad agrāk. Bet jūs joprojām, iespējams, nejūtaties ērti ziņojot par savu uzbrukumu - un arī tas ir labi.

"Lēmums ziņot tiesībaizsardzībai ir pilnībā jūsu," saka Makgoverns. “Daži izdzīvojušie saka, ka ziņošana un taisnības meklēšana palīdzēja viņiem atgūties un atgūt kontroli pār savu dzīvi. Zinot, ko gaidīt, varat justies ērtāk, runājot ar tiesībaizsardzības iestādēm. Ziniet, ka ziņošanas process var aizņemt kādu laiku un daži jautājumi var justies neērti, bet jūs var paņemt pārtraukumus, un jūs varat saņemt atbalstu, piemēram, apmācīts advokāts vai uzticams draugs vai ģimenes loceklis. ”

Ir divi veidi, kā ziņot par seksuālu vardarbību:

· Zvaniet vietējai policijas pārvaldei. Jums tiks lūgts sniegt paziņojumu un aprakstīt uzbrukumu - tas var ilgt dažas stundas, un jautājumi var šķist uzmācīgi, taču jūs varat lūgt pārtraukumu, kad tas ir nepieciešams.

· Ja uzbrukums notika universitātes pilsētiņā, iespējams, vēlēsities arī par to informēt universitātes pilsētiņas drošības nodaļu un skolas administrāciju. Jūsu skolas vietnei vajadzētu būt konkrētai informācijai par to, kā to izdarīt un kāds ir tās process.

Un tikai FYI, jums nav jāizvēlas ziņot tiesībaizsardzības iestādēm un ziņot savai skolai - jūs varat darīt abus.

4. Izveidojiet atbalsta sistēmu.

Runājiet ar vecākiem, draugu vai skolas padomdevēju par notikušo. Ja jūs uztraucaties, pastāstot savai ģimenei vai draugiem, ka esat uzbrucis, Joyner saka, ka padomnieks vai advokāts var palīdzēt jums sagatavoties šai intensīvajai sarunai. "Nebaidieties un necietiet klusumā," viņa piebilst. "Ir cilvēki, kuri var jums palīdzēt." Katalogs plkst Psiholoģija šodien var palīdzēt atrast tuvumā terapeitu vai konsultantu, kurš specializējas seksuālās vardarbības izdzīvojušo aprūpē.

Seksuālu uzbrukumu izdzīvojušie var tikt galā ar izraisītājiem un panikas lēkmēm, tāpēc pat tad, ja jums ir īpaši atbalstoša ģimene un draugi, ir vērts runāt arī ar profesionāli. "Konsultācijas var palīdzēt jums pārvaldīt problēmas, kas saistītas ar uzbrukumu, piemēram, murgi, grūtības koncentrēties, depresija, trauksme un bažas par attiecībām," saka Stamoulis. "Jums tiks doti pārvarēšanas rīki, kas ir tieši jums kā indivīdam."

5. Nepārtrauciet tikai sliktu pieredzi.

Nav nekas neparasts, ka seksuālās vardarbības izdzīvojušajiem ir grūti apstrādāt notikušo vai arī viņi vilcinās to apzīmēt kā izvarošanu. Bet katru reizi, kad pieredze šķiet bezjēdzīga, ir svarīgi par to runāt ar kādu. "Ja jums rodas jautājums, vai jūsu pieredze" tiek uzskatīta par uzbrukumu ", tas ir liels darījums, pat ja tas neatbilst uzbrukuma juridiskajai definīcijai," saka Stamoulis.

6. NEVAINOT sevi.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi - nav svarīgi, ko tu valkā, kur tu karājies, cik daudz tu dzēri vai cik labi tu pazīsti izvarotāju - notikušais nekādā ziņā nav tava vaina. "Netiesājiet un nevainojiet sevi par to, ko esat izdarījis vai nedarījis," saka Stamoulis. "Jūs tajā brīdī izdarījāt visu iespējamo, ko varat."