Pirmkursnieka piecpadsmit zaudēšana

Lai gan pagājušajā semestrī es diezgan labi noturēju svaru, šajā pusgadā es kļuvu mazāk apzinīgs. Ziemā vienmēr esmu slinkāks attiecībā uz pārtiku, un nepalīdz tas, ka lielāko daļu maltīšu ēdu ārpus mājas. Rezultātā esmu ieguvis piecas mārciņas. Varbūt ne pirmkursnieks piecpadsmit, bet tomēr prāvs daudzums. Es cenšos zaudēt svaru veselīgi. Šeit ir daži padomi un triki, ja arī jūs mēģināt zaudēt svaru.

1. Nesveriet sevi katru dienu. Sverot sevi katru dienu, var ātri kļūt obsesīvi - es zinu! Labāk ir sekot līdzi progresam nedēļas laikā.

2. Ēd vairāk brokastīs, mazāk vakariņās. Ēdot vairāk agrāk, jūsu vielmaiņa sāk darboties dienas sākumā, bet vēlāk ēdot mazāk neļauj pārvērst šīs kalorijas taukos, kad guļat. Uzkodas vēlu vakarā ir vissliktākais.

3. Dzeriet daudz ūdens. Tas ne tikai novērsīs nevajadzīgās kalorijas no saldajiem dzērieniem, bet arī attīrīs jūsu sistēmu un liks jums justies mazāk izsalkušam.

4. Ielieciet mazas porcijas uz šķīvja. Cilvēki mēdz pabeigt to, kas ir viņu priekšā. Tātad, ja jūs vienkārši noliekat mazāk sev priekšā, tas atrisina porciju problēmu.

5. Šad un tad apbalvojiet sevi. Man ir briesmīgs saldais zobs, un trako, ja pārāk ilgi man nav nekā salda. Tā, piemēram, ja nedēļu esmu labi uztvērusi savu uzturu, tad es apbalvošu sevi ar tasi saldēta jogurta vai šokolādes gabaliņu.

Citās ziņās laika apstākļi ir brīnišķīgi, un man patīk valkāt sarafānus katru nedēļas dienu. Nevaru sagaidīt vasaru! Kādi ir tavi vasaras plāni?