Kā palikt veselam koledžā

Nevienam nepatīk saslimt, un, apmeklējot koledžu, ir vēl grūtāk palikt prom no mazajiem mikrobiem, kas slēpjas ap kopmītnēm un klasēm. Vai varat ticēt, ka gandrīz puse manas skolas iedzīvotāju ir nosūtīti mājās vai viņiem ir diagnosticēti gripai līdzīgi simptomi? Viņi pat atvēra “karantīnas istabu” tiem studentiem, kurus nevarēja nosūtīt mājās! Šeit ir daži padomi, kā saglabāt veselību, it īpaši šobrīd, pieaugot cūku gripai (H1N1)!

1. Ēd veselīgi! Teiciens: "Ābols dienā turēs ārstu prom!" var nebūt pilnīgi taisnība, bet augļi, dārzeņi un veselīgs uzturs noteikti palīdzēs!

2. Klepojot, aizveriet muti/degunu ar elkoņa saliekumu. Izmantojot rokas, jūs turpināsit izplatīt jebkādus dīgļus, kas jums ir. Ja jūs darīt gadās saslimt ar gripu, tu nevajag vēlaties to izplatīt līdzcilvēkiem.

3. Bieži mazgājiet rokas. Nomazgājiet rokas jebkurā laikā, kad pieskaraties publiskai virsmai (piemēram, dorrknobs), lai izvairītos no slimības. Roku tīrība palīdzēs izvairīties no infekcijas!

4. Roku dezinfekcijas līdzeklis un Lysol! Viņi var būt jūsu labākie draugi! Es ik pa laikam skrienu pa gaiteni kopā ar Lizolu, jo klīda baumas, ka dažas meitenes kopā ar Cūku devās mājās. Es neriskēju! Roku dezinfekcijas līdzeklis ir labs arī, lai noņemtu visas baktērijas, ar kurām, iespējams, esat saskāries.

5. Palieciet aktīvi! Vingrinājums. Izvelciet svaigu gaisu! Ja kāds nav pietiekami aktīvs, visticamāk, samazināsies arī viņa pretestība. Izbaudi sauli un dodies pastaigā! Tas tev nāks par labu!

Nu tas man ir viss! Esiet veseli visi, man jāiet ēst augļus!

Atcerieties sapņot!

Diāna