Vai jums vajadzētu mazgāties dušā naktī vai no rīta?

Tas ir jautājums par dušu naktī vai no rīta. Ja esat rīta cilvēks, jūs parasti dodat priekšroku nomazgāties no rīta, pirms sākat savu dienu. Un, ja esat nakts pūce, jūs noteikti ticat, ka nakts duša ir vieta, kur tā ir. Bet vai labāk ir nomazgājiet seju un ķermeni vienā reizē pār otru? Vai dušā naktī, salīdzinot ar rītiem, tiešām ir kādi zinātniski ieguvumi?

Kā izrādās, uz šo jautājumu nav pārliecinošas atbildes. "Tas lielā mērā ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida un vēlmēm," Dr Dendijs Engelmans, MD, FACMS, FAAD, padomes sertificēts kosmētikas dermatologs un Mosa ķirurgs Shafer klīnikā Ņujorkā. Nakts dušai ir priekšrocības, un putošanai no rīta ir arī priekšrocības. Tomēr, ja lielāko dienas daļu atrodaties ārā vai vienkārši vēlaties būt pēc iespējas tīrāks, pirms ielīst palagos, varat izvēlēties iet dušā naktī.

"Higiēnas nolūkos es uzskatu, ka jāmazgājas dušā naktī, lai noņemtu netīrumus, eļļu, baktērijas un netīrumus, kas dienas laikā uzkrājušies uz ādas un matiem." Dr. Rebeka Markusa, saka padomes sertificēts dermatologs un MaeiMD zīmola dibinātājs.

Bet atkal ir priekšrocības abiem diennakts laikiem, ko Dr Engelman un Dr Marcus sadala tālāk. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par mazgāšanos dušā naktī un no rīta, tostarp par ādas ieguvumiem labākie ādas kopšanas līdzekļi pēc skalošanas, un kāpēc jūs noteikti nevēlaties doties gulēt slapji mati.

Kādas priekšrocības ādai sniedz duša no rīta, salīdzinot ar dušu naktī?

Viens no pievilcīgākajiem iemesliem šampūnu un noskalo no rīta? Tas var jūs pamodināt un palīdzēt justies modram un gatavam dienai. Taču rīta duša palīdz arī noņemt visu nakti uzkrājušos eļļu vai baktērijas. "Gultas palagos uzkrājas sviedri, tauki, baktērijas un atmirušās ādas šūnas, kurās mēs pēc tam stundām nakti gulējam, it īpaši, ja palagi netiek regulāri tīrīti," saka Dr. Engelmans. "Rīta duša to visu nomazgā un nodrošina tīru (un svaigi smaržojošu!) dienu."

Alternatīvi, ejot dušā naktī, visi šie netīrumi tiek izskaloti, pirms jūs pat iekāpjat gultā, kā iepriekš paskaidroja doktors Markuss. “Tas var palīdzēt novērst pūtītes rašanos uz sejas un ķermeņa, īpaši, ja jūsu āda ir pakļauta pūtītēm,” piebilst doktors Engelmans.

Dušas PM arī palīdz nomierināt ķermeni un prātu, un tas var būt neatņemams solis, lai nomierinātu pēc dienas. "Nakts var izrādīties relaksējošs rituāls, lai nomierinātu saspringtas dienas beigās un pirms gulētiešanas iegūtu relaksētu domāšanu," saka Dr. Markuss. "Ejot gulēt ar tīru ādu un matiem, jūsu gulta un gultas veļa paliek tīrāka, kas ne tikai jūtas labi bet arī higiēnas ziņā, jo gultas veļu parasti nemazgā biežāk kā vienu vai divas reizes nedēļa.”

Kādi ir labākie ādas kopšanas līdzekļi, ko lietot pēc nakts dušas?

Tīrīšanas līdzeklis, toniks, mitrinātājs un saules aizsargkrēms ir raksturīgi rīta sejas kopšanas rutīnai, un jūs varat arī izmantot papildu produktus, piemēram, acu krēmu vai sejas eļļu. Bet, ja naktī putojat, jums varētu rasties jautājums, kādi ādas kopšanas līdzekļi ir vissvarīgākie lietot pirms gulētiešanas. Atbilde numur viens? Mitrinātājs.

"Ādas mitrināšana ar bagātīgu ķermeņa krēmu aptuveni divu vai trīs minūšu laikā pēc izkāpšanas no dušas palīdz noturēt mitrumu un saglabāt ādu maigu un mitrinātu," saka Dr. Markuss.

"Kad jūsu āda joprojām ir mitra, uzklājiet ķermeņa eļļu vai ķermeņa losjonu, lai nodrošinātu ādai papildu mitrināšanu," piebilst Dr. Engelmans. Viņa iesaka Bio-Oil ādas kopšanas eļļu (ko varat lietot uz sejas) un Bliss Cloud 9 ķermeņa losjonu. Zemāk mēs esam iekļāvuši papildu drošus un dermatologu ieteiktus mitrinošus produktus.

Dr Markuss arī iesaka jūsu sejas ādas kopšanas rutīnā pēc dušas retinolu, "ko vislabāk izmantot kolagēna stimulēšanai," viņa saka. Kolagēns palīdz saglabāt jūsu ādu hidratētu un elastīgu, kas var samazināt lielo poru parādīšanos, nevienmērīgu ādas toni un smalkās krunciņas. Vislabāk ir sākt lēnām, ieviešot retinolu savā ādas kopšanas rutīnā, lai ļautu ādai pielāgoties ārstēšanai. Tā ir spēcīga sastāvdaļa, tāpēc sāciet to lietot vienu vai divas naktis nedēļā. Tomēr, pirms izmēģināt jaunu produktu, vienmēr konsultējieties ar savu dermatologu vai ārstu.

Vai ir slikti dušā divas reizes dienā?

Tas ir atkarīgs no jūsu ādas un matu tipa, bet Dr Engelman un Dr Marcus iesaka mazgāt matus tikai vienu reizi dienā. "Pārāk bieža mazgāšanās dušā var izžūt ādu un matus, īpaši, ja lietojat karstu (nevis remdenu) ūdeni," saka Dr. Engelmans. Dr Marcus atzīmē, ka jums vajadzētu arī pieturēties pie vienas dušas dienā, ja jums ir sausa āda vai ekzēma.

Tomēr ir pareizi ieiet dušā divas reizes dienā, ja vingrojat un vēlaties noskalot sviedrus vai ja jums ir jānomazgā visi netīrumi vai netīrumi. Noteikti pārbaudiet laiku un temperatūru. "Ierobežojiet laiku, ko pavadāt dušā, un pārliecinieties, ka ūdens ir silts, bet ne karsts," saka Dr. Markuss. Un neizlaidiet mitrinātāju — seju vai ķermeni — pēc skalošanas. "Mitrināšana tūlīt pēc izkāpšanas no dušas var palīdzēt novērst pārmērīgu žāvēšanu, ko var izraisīt biežāka duša."

Vai ir slikti gulēt ar mitriem matiem?

Tur absolūti ir galīga atbilde uz šo jautājumu. Jā, ir slikti gulēt ar mitriem matiem, un gan doktors Engelmans, gan doktors Markuss to neiesaka. Ja varat, pārliecinieties, ka jūsu mati ir sausi, pirms galva atsitas pret spilvenu.

"Mitri mati ir trauslāki un pakļauti bojājumiem nekā sausi mati, un tāpēc matu kāts tiek nospriegots Rezultāti no gulēšanas uz mitriem matiem var palielināt matu lūšanas risku,” Dr. Markuss skaidro.

"Matu struktūra faktiski mainās, kad tie ir mitri: ūdeņraža saites matu šķipsnas garozā var lūst, saskaroties ar ūdeni, padarot matus elastīgākus un uzņēmīgākus pret lūšanu,” Dr. Engelmans turpinās. Lai gan viņa iesaka cilvēkiem ar visiem matu tipiem izvairīties no gulēšanas ar mitriem matiem, tie, kuriem ir plāni, vāji vai trausli mati, noteikti vēlas izvairīties no tiem, lai novērstu turpmākus bojājumus. Turklāt "gulēšana ar mitru galvu var arī veicināt baktēriju augšanu un galvas ādas kairinājumu," viņa piebilst.