Kas attiecībās tiek uzskatīts par Kleiniju?

Attiecību pirmajās dienās jūs vēlaties visu laiku būt kopā ar savu partneri. Bet, ja medusmēneša fāze izzūd un viņi neizaug no nepieciešamības katru nomoda minūti pavadīt kopā vai joprojām pieprasa, lai jūs visas dienas garumā viens otram rakstītu īsziņas, tad jūsu S.O. varētu būt pārāk lipīgs.

“Pieķeršanās var būt sarkanais karogs attiecībās, īpaši, ja tas ir noturīgs un liek otram cilvēkam justies nosmakušam vai satriektam,” skaidro Dr. Sanams Hafīzs, neiropsihologs un nodaļas Comprehend the Mind direktors Ņujorkā. "Lai gan ir dabiski vēlēties pavadīt laiku ar kādu, kas jums rūp, pārmērīga pieķeršanās var būt neveselīga, liekot cilvēkam justies pastāvīgi uzraudzītam vai kontrolētam."

Jā, partneriem ir vajadzības, un ir svarīgi viņus atbalstīt. Bet ir atšķirība starp to un kādu, kurš liek jums justies vainīgam par to, ka neesat sēdies septīto nakti pēc kārtas. “Ja ir vajadzības, tas nozīmē, ka jums ir īpašas prasības vai vēlmes, kuras vēlaties, lai jūsu partneris izpildītu. Tas ir normāli, ja jums ir vajadzības un ar cieņu jāpaziņo par tām,” saka Dr. Hafīzs. "No otras puses, būt trūcīgam vai pieķērīgam parasti ir saistīta ar pārmērīgu partnera uzmanības vai apstiprinājuma meklēšanu. [Tas] bieži var izraisīt nelīdzsvarotību attiecībās, kur viens partneris ir pārāk atkarīgs no otra, lai gūtu savu laimi un labklājību.

Vai esat pamanījis, ka jūsu partneris ir izrādījis pieķeršanās pazīmes? Vai jums vajadzētu viņiem pastāstīt vai pārtraukt lietas, pirms attiecības kļūst pārāk neveselīgas? Šeit eksperti nojauc pazīmes, ka jūsu S.O. ir pārāk lipīgs, un iesakiet, kā viņiem pateikt, ka tas kļūst par daudz.

Pazīmes, ka jūsu partneris ir pārāk lipīgs

Iespējams, ir pienācis laiks pārvērtēt attiecības, ja jūsu partneris izrāda šīs kopīgās pieķeršanās pazīmes.

1. Viņi vienmēr sagaida, ka jūs nekavējoties sūtīsit īsziņu

Viņi nepārtraukti jums sūta īsziņas un vienmēr gaida tūlītēju atbildi. Tātad, ja jūs stundu vai pat dažas minūtes neatbildat, viņi ar to netiek galā pārāk labi. Pēc tam seko dubultās, trīskāršās, četrkāršās īsziņas un vairāki tālruņa zvani. Ja šāda uzvedība ir izplatīta — pat tad, ja viņi zina, ka mācāties eksāmenam vai strādājat, jūsu partneris, iespējams, ir pārāk lipīgs.

2. Viņi seko jums apkārt

Kad esat drošs attiecībās, jums nav problēmu ļaut savam partnerim iziet un darīt savu, kamēr jūs darāt savu. Bet tie, kas ir pārāk lipīgi, var justies vajadzībai sekot savai otrajai pusei visur, pat bez uzaicinājuma.

Ja viņi tiekas ar jums ārpus nodarbības reizi dienā, tas ir jauki, taču to darīt pēc katras mēnešreizes, katra diena ir nedaudz daudz. Un, ja jūs viņiem sakāt, ka šovakar esat kopā ar draugiem un viņi parādās bez brīdinājuma, tas rada bažas un var likt domāt, ka viņi jums neuzticas.

3. Viņi kļūst sarūgtināti, kad jūs izejat bez viņiem

Patiesībā, ja sakāt, ka jums ir plāni bez tiem, viņi patiešām kļūst dusmīgi un var pat sākt par to cīnīties. Viņi var pieprasīt uzaicinājumu vai likt jums justies vainīgam par to, ka esat kopā ar draugiem, nevis viņus — pat tad, ja visu nedēļas nogali pavadījāt kopā. "Ir svarīgi ievērot jūsu partnera vajadzību pēc telpas un neatkarības," skaidro Dr. Hafīzs. "Ļaujiet viņiem veltīt laiku sev un savām interesēm."

Jūsu partnerim ir jāaptver draudzība, kas pastāv ārpus jūsu attiecībām. Ja tas dara jūs laimīgus, tam vajadzētu padarīt viņus laimīgus. Stingrās attiecībās partneriem vajadzētu paļauties, ka neviena no personām neko nedarīs, lai apdraudētu šo saikni.

4. Viņi jūs vajā sociālajos medijos

Viņi tērē stundas Instagram, TikTok un Twitter un skatieties, ko darāt. Viņi pārrauga visu, tostarp ziņas, kas jums patīk, stāstus, kuros uznirstāt, un to, kam nesen sekojāt.

“Pieķeršanās var izpausties nedrošības vai trauksmes sajūtas pamatā. Pieķertais cilvēks var justies tā, ka nav pietiekami labs savam partnerim vai ka partneris viņu pametīs, tāpēc pieķeras pie viņiem, lai meklētu pārliecību un drošību,” skaidro Dr. Hafīzs. Iespējams, tāpēc viņi vienmēr seko līdzi jūsu aktivitātēm sociālajos saziņas līdzekļos, pat ja jūs nekad neesat kaut ko darījis, lai salauztu viņu uzticību vai apdraudētu jūsu attiecības.

5. Viņiem ir nepieciešama pastāvīga pārliecība

Protams, ir svarīgi pastāstīt savam partnerim, cik ļoti jūs viņu mīlat un par viņu rūpējaties. Bet, ja jūs bieži to paziņojat savam partnerim un viņš apšauba jūsu jūtas vai liek jums justies, ka ar jūsu mīlestību nepietiek, tā var būt zīme, ka viņi ir pārāk lipīgi.

"Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu var pieķerties savam partnerim, lai justos apstiprināti un cienīgi," skaidro Dr. Hafīzs. "Viņi var uzskatīt, ka viņu partneris ir vienīgais laimes vai mīlestības avots viņu dzīvē", kas varētu izskaidrot viņu nepieciešamību pēc atkārtotas pārliecības.

6. Viņi atvēl laiku jums, bet tikai jums

Viņi necenšas satikt savus draugus, bet, kad jūs lūdzat parunāties, viņi visu pamet. Viņiem nevajadzētu aizturēt savu dzīvi jūsu dēļ vai atstāt novārtā savas draudzības. Ja viņi to ieviesīs par modeli, viņu draugi var pazust un viņu dzīve sāks griezties ap jūsu attiecībām. Piešķirot viens otram veselīgu attāluma devu, jūs varat saglabāt neatkarību un, savukārt, stiprināt jūsu kā pāra saikni.

"Ir svarīgi ievērot jūsu partnera vajadzību pēc telpas un neatkarības," iesaka Dr. Hafēzs.

7. Viņi arī ir zaudējuši savas intereses

Viņi vairs neskatās Vecpuisis ar draugiem pirmdienas vakaros, jo tieši tad jums ir futbola spēles. Viņi pārtrauca klausīties BTS, jo jūs reiz minējāt, ka neklausāties daudz K-pop. Ja esat attiecībās, tas nenozīmē, ka jums nevar būt dažādas intereses, un, ja jūsu S.O. sāk izdalīties kas padara viņus unikālus, tā var būt zīme, ka attiecības nav no veselīgākajām, un arī viņi ir ieguldīts.

"Atrodiet veidus, kā jūs varat justies satraukti un enerģiski viens pats," Dr. Rachel Hoffman, PhD, LCSW, galvenā klīniskā nodaļa Īsta, saka. "Tas varētu izskatīties kā pavadīšana ar saviem draugiem, hobija veikšana vai vienkārši lūgums pavadīt nakti sev, lai pavadītu pašaprūpes nakti."

8. Viņi vēlas pārvietoties pārāk ātri

Viņi lūdz satikties ar vecākiem pēc otrā randiņa. Viņi runā par veicot tālsatiksmes kad jūs abi nākamgad dodaties uz koledžu, bet jūs esat kopā tikai mēnesi. Ir normāli justies sajūsminātam par attiecībām un sapņot par nākotni kopā, taču šīs cerības partnerim var likties arī nepārvaramas.

Ja uzskatāt, ka viņi virzās pārāk ātri, apsveriet iespēju tērzēt par to, kur jūs redzat attiecības.

9. Tavi draugi un bijušie ir viņu ienaidnieki

Šķiet, ka viņiem nepatīk visi tavi draugi, jo, ja tu esi kopā ar viņiem, tas nozīmē, ka tu nerunā ar savu S.O. Jebkura pieminēšana šķiet, ka arī pagātnes attiecības vai bijušie partneri izraisa intensīvu greizsirdību, pat ja jūs neesat ar viņiem redzējis vai runājis gadiem.

Tā vietā, lai radītu ienaidniekus no visām citām savām attiecībām, jūsu S.O. jārespektē tas, kas jums ir tuvu draugiem un ka varējāt izbeigt savas iepriekšējās attiecības ar labiem noteikumiem un dažos gadījumos arī palikāt draudzīgs. Ja īsziņu sūtīšana bijušajam patiešām traucē jūsu partnerim, runājiet par to un mēģiniet vienoties par to, kā jums vajadzētu virzīties uz priekšu.

Kā es varu pateikt savam partnerim, ka viņš ir pārāk lipīgs?

Katras attiecības ir atšķirīgas, taču pirms pārtraukšanas, iespējams, vēlēsities apsvērt atklātu un godīgu sarunu. “Esiet skaidri un tiešs ar savu partneri par savām jūtām. Izvairieties no kritiskas attieksmes vai uzbrukuma, bet skaidri norādiet, ka viņu uzvedība rada jums diskomfortu," iesaka Dr. Hafēzs. Iespējams, ka jūsu partneris neapzinās, ka noteikta uzvedība ir lipīga, vai varbūt jums abiem vienkārši ir nepieciešama pārskatāmāka saruna par otra vajadzībām.

"Cilvēka pagātnes pieredze, piemēram, bērnības trauma vai iepriekšējās attiecības, var ietekmēt viņu uzvedību pašreizējās attiecībās," skaidro Dr. Hafēzs. "Piemēram, kāds, kurš pagātnē ir bijis pamests, visticamāk, izrādīs lipīgu uzvedību, lai pasargātu sevi no atkārtotas ievainojumiem."

"Vārds "lipīgs" pēc būtības ir kritisks, jo tas raksturo kāda cilvēka personību, kas var justies aizvainojoša," piebilst Dr. Hofmans. “Es iesaku pastāstīt savam partnerim, kā viņa pieķeršanās liek jums justies. Jūs varat teikt: “Es jūtos nedaudz nosmacis vai ka es zaudēju daļu savas neatkarības. Man vajag laiku sev vai man vajag laiku vienatnē.”

Tas varētu palīdzēt sniegt piemērus, saka Dr Hafeez. Pastāstiet savam partnerim, ka jutāties satriekts, kad viņš jums zvanīja deviņas reizes, kamēr jūs mācāties jūsu labā bioeksāmens, vai ka jutāties slikti, kad teicāt draugiem, ka nevarat pavadīt laiku trešo nedēļas nogali a rinda.

"Pajautājiet savam partnerim, vai ir veids, kā jūs abi varat apmierināt viens otra vajadzības, nejūtoties apslāpēti vai atstāti novārtā," iesaka Dr. Hafīzs. "Mēģiniet atrast kompromisu, kas derētu jums abiem." Ja nē, tad varētu būt laiks izbeigt lietas.