Kā iegūt tīru ādu, pēc dermatologu domām: 33 pārbaudīti padomi

Lai gan šķiet, ka pūtītes sabojā jūsu dienu, patiesība ir tāda, ka pinnes ir dabiskas, un gandrīz katrs savā dzīvē piedzīvo pūtītes. Pinnes ir daudz iemeslu; dažas, kuras varat kontrolēt, piemēram, sejas mazgāšana un spilvendrānas maiņa, un citas, kuras nevarat, piemēram, ģenētika un hormonālās svārstības. Tāpēc ir svarīgi saprast kas izraisa izsitumus lai jūs varētu tos ārstēt.

Lai palīdzētu uz visiem laikiem atvadīties no pūtītēm, esam apkopojuši labākos tīros ādas padomus no Dr. Melisa K. Levins, NYC dermatologs un dibinātājs Visa dermatoloģija, un Dr Nazanin Saedi, Filadelfijā dzīvojošais dermatologs un klīniskais asociētais profesors plkst Tomasa Džefersona universitāte. Sākot ar viltīgām lietām, kas varētu izraisīt jūsu uzliesmojumu, līdz labākajiem līdzekļiem pret pūtītēm, kas patiešām darbojas, šeit ir viss, kas jums jāzina par to, kā ātri iegūt skaidru ādu.

Vienmēr nomazgājiet seju pirms gulētiešanas

Mums ir vienalga, cik noguris tu esi, tev NEDRĪKST gulēt savā grimā. Uzticieties mums, jūsu nākotne, āda bez pūtītēm būs jums pateicīga. Katru vakaru nomazgājiet seju 30 līdz 45 sekundes ar niķeļa lieluma daudzumu

sejas mazgāšana.

Ak, un, starp citu, patiesībā pastāv iespēja, ka jūs nepareizi mazgājat seju. Noskatieties šo video no dermatologa Līvas Krēmeres, lai uzzinātu visas pareizas sejas mazgāšanas smalkumus:

Neizlaidiet mitrinātāju

Ja jūsu āda ir taukaina, jums varētu rasties kārdinājums iztikt bez rīta mitrinātāja, taču ādas izžūšana var pasliktināt pūtītes. Ir svarīgi izvēlēties pareizo mitrinātāju, lai tas nepasliktinātu ādas pūtītes un nekļūtu taukainākas.

Dr Levins iesaka izvēlēties ikdienas losjonu, kas absorbēs lieko spīdumu Differin eļļu absorbējošs mitrinātājs, formula satur Micropearl tehnoloģiju, lai absorbētu virsmas eļļu matētai apdarei.

Nomazgājiet VISU tīrīšanas līdzekli

Atlikušais tīrīšanas līdzeklis ir vienāds ar netīrumiem un eļļu. Noskalojiet ar vēsu ūdeni (karsts ūdens izžūst ādu un auksts aizver poras), līdz āda kļūst tīra un gluda un vairs nav slidena vai ziepjaina. Šeit ir noderīgs ceļvedis tīrīšanas līdzeklis jebkuram un IKVIENA veida izsitumiem.

Esiet maigs pret savu ādu

Pārāk spēcīga beršana atstāj ādu raupju un sarkanu. Necīnies ar seju. Izlaidiet skarbus skrubjus un pat mazgāšanas lupatiņas, kas var būt pārāk raupja uz jūsu sejas un var izraisīt kairinājumu, kas savukārt var padarīt jūs jutīgāku pret izsitumiem. Ja lietojat rokas, pārliecinieties, vai tās ir tīras, pretējā gadījumā pūtītes izraisošos netīrumus un eļļu nosmērēsiet atpakaļ uz sejas.

Neizlaidiet rīta mazgāšanu

Frizūras produkti iesūcas jūsu spilvendrānā un pēc tam tiek pārnesti uz jūsu ādu — ja šīs paliekas netiks notīrītas no rīta, tās aizsprosto jūsu poras. Pirmsskolas mazgāšanai izmēģiniet kaut ko gaišāku, kas palīdzēs pamodināt jūsu ādu. Atvēsinoša sejas mazgāšana var palīdzēt jums justies un izskatīties dzīvai. Izmēģiniet Bioré Blemish-Fighting Ice Cleanser. Tas burtiski atvēsina jūsu ādu, jo tā attīra.

Vispirms uzputojiet tīrīšanas līdzekli rokās

Burbuļi piedāvā vairāk nekā jautru sejas mazgāšanas pieredzi. Putas faktiski palīdz aktivizēt tīrīšanas līdzeklī esošās sastāvdaļas, kas cīnās pret pūtītēm. Ātras putas padara tās efektīvākas, ja tās uzklāj uz sejas.

Jums ir jātīra arī tālrunis

Ja redzat pūtītes uz vaigiem vai jebkur netālu no vietas, kur turat tālruni, tas var būt tālruņa netīrumu rezultāts. Tā kā tas ir vienmēr Jūsu rokā tālrunis savāc daudz baktēriju, kuras pēc tam var pārnest uz jūsu seju, piespiežot ierīci pie sejas, lai veiktu tālruņa zvanu. Bieži noslaukiet ekrānu ar antibakteriālu salveti, lai atbrīvotos no mikrobiem.

Pārtrauciet pieskarties sejai

Zoda novietošana uz rokas, kad sēžat stundā, var būt iemesls šiem plankumiem uz jūsu vaiga vai žokļa. Jūs pastāvīgi pieskaraties lietām, kurās ir baktērijas un baktērijas — no tālruņa līdz skapītim — tāpēc, uzliekot rokas uz sejas, tas viss tiek pārnests uz jūsu ādu.

Duša pēc treniņa vai spēcīga svīšana

Sviedriem un dabīgajām eļļām, kas sakrājas uz jūsu ādas treniņa laikā, nokļūstot jūsu sporta ekipējumā, var veidoties baktērijas un izraisīt ādas iekaisumu un izsitumus. Lai tas nenotiktu, jūs vēlēsities nomazgāties dušā tūlīt pēc sporta zāles apmeklējuma vai ikreiz, kad esat nosvīdis.

"Ja jums nav laika iet dušā, glabājiet somā salicilskābes salvetes, lai noslaucītu muguru, krūtis un seju," saka Dr Saedi.

Regulāri veiciet pīlingu

Triks ir noņemt atmirušo ādas šūnu un netīrumu slāņus, kas bloķē jūsu poras, un jūsu ādas dabisko mirdzumu. Produkti ar alfa-hidroksi un pienskābi maigi eksfoliē, lai jūs izskatītos mirdzoši.

Nepārmazgājiet

"Cilvēki domā, ka ir noderīgi padarīt ādu skaidru un jūs varat novērst pinnes. Pārmērīgi mazgājot seju, jūs faktiski noņemat pārāk daudz dabiskās eļļas no ādas. Jūsu ķermenis sāk pārmērīgi kompensēt, un jūs varat iegūt taukaināku ādu un kairināt pūtītes!" saka Dr Saedi.

Ja jūsu āda joprojām jūtas taukaina, tā vietā, lai atkal mazgātos (kas var likt ādai ražot vēl vairāk tauku), izmēģiniet kādu no savelkošs pēc tīrīšanas.

Nomazgājiet, pēc tam noslaukiet

Mazgājot, vispirms izmantojiet maigu sejas mazgāšanas līdzekli, lai notīrītu ādu. Pēc tam viegli iemasējiet sejai ķīmisko pīlingu, piemēram, tīrīšanas līdzekli ar skābi. Tas var šķist lieki, taču pirms slaucīšanas vēlaties tīru audeklu, lai pīlings varētu koncentrēties uz noturīgo netīrumu un eļļas izraušanu, kas ir iestrēguši dziļāk jūsu porās.

Lai iegūtu lielisku dubulto pīlingu, izvēlieties Pītera Tomasa Rota pūtītes sejas un ķermeņa skrubis. Tas ir īpaši maigs, bet efektīvs skrubis pūtītēm, kas attīra, kopj un noloba seju un ķermeni ar vienu procentu salicilskābes.

Mainiet savu spilvendrānu

Nepietiekama gultasveļas maiņa var izraisīt arī ādas izsitumus. Pat ja katru vakaru mazgājat seju, jūsu spilvendrānas iznes netīrumus un sviedrus no matiem, rokām, kā arī to produktu uzkrāšanos, ko lietojat uz sejas naktī. Ieteicams to mainīt ik pēc dažām dienām.

Uzmanieties no sprādzieniem

Visa šī papildu matu laka uz jūsu sprādzieniem var būt šo kaitinošo pūtīšu cēlonis uz pieres un gar matu līniju. Pēc matu kopšanas līdzekļu uzklāšanas pārvelciet ar tīrīšanas salveti pa seju un mēģiniet turēt matus tālāk no matu līnijas. Papildus jūsu sejai, matu kopšanas līdzekļi var izraisīt arī aknes. Izmantojiet maigu ķermeņa mazgāšanas līdzekli (vai pūtītes ķermeņa mazgāšana) pēc matu mazgāšanas un skalošanas, lai palīdzētu kontrolēt ķermeņa pinnes.

Izmēģiniet 3 pakāpju risinājumu

Ja jums ir pinnes, dermatologi iesaka cīnīties ar to, izmantojot trīs soļu režīmu: salicilskābes tīrīšanas līdzekli, benzoilperoksīda plankumu ārstēšanu un ikdienas mitrinātāju.

Salicilskābe attīra poras un palīdz nolobīties, lai ātrāk nokristu atmirušās ādas šūnas. Tas ir piemērots viegliem pūtīšu gadījumiem un ir pieejams bez receptes. Daudzi aptieku krēmi, mazgāšanas līdzekļi un želejas satur salicilskābi, taču stiprākas formulas ir pieejamas arī recepšu veidā. Tas var izžūt ādu un izraisīt apsārtumu un lobīšanos.

Benzoilperoksīds cīnās ar baktērijām, kas izraisa pūtītes. Tam ir pīlinga efekts, kas var izraisīt nelielu lobīšanos un var izžūt ādu. Tas ir lieliski piemērots viegliem pūtīšu gadījumiem, un to var iegādāties bez receptes — daudzas aptiekas pūtītes mazgāšanas līdzekļi, krēmi un želejas satur benzoilperoksīdu. Recepšu krēmus, kas satur lielākas benzoilperoksīdu devas, ārsts var izrakstīt arī smagākos gadījumos.

Jautājiet savam ārstam par kortizona injekcijām

Ja dienu pirms izlaiduma pamostaties ar skaļu dūrienu, ārsts var palīdzēt. Dr Levin saka, ka, ja varat to pagriezt, vislabāk ir doties pie dermatologa, lai veiktu kortizona injekciju.

Tas ir ātrs, ar minimālu diskomfortu un gandrīz nekavējoties sagraus jūsu dūrienu. Acīmredzot tas nav viegls vai lēts risinājums, taču ārkārtas situācijās, piemēram, dienu pirms vecāko portretu uzņemšanas deguna galā ir milzīga balta galviņa, tas varētu būt tā vērts.

Samaziniet savu ādas kopšanas rutīnu

Pārāk daudz produktu var kairināt, un pārāk daudz darbību var mudināt jūs pilnībā izlaist kopšanu par ādu. Runājot par jūsu ādu, vairāk noteikti NAV vairāk. Citiem vārdiem sakot, izmēģinot virkni dažādu līdzekļu vienlaikus, nepalielināsies jūsu izredzes pazudīs — visticamāk, tas tikai izpostīs jūsu ādu un padarīs niecīgu pūtīti sarkanā, plankumā. juceklis.

Nopietni, NEPIEDZIET TO ZIT

Popping var izraisīt infekcijas, pasliktinot situāciju. Tā vietā no rīta un vakarā uzklājiet sēra līdzekli problemātiskajās zonās. Tas samazina pietūkumu, līdz pazūd zizlis.

Esiet uzmanīgi, lai nesausinātu ādu

Benzoilperoksīda produkti lieliski cīnās ar pūtītēm, taču tie var izžūt ādu, tāpēc izmantojiet tos ne vairāk kā vienu reizi dienā. Salicilskābe (krēmos, želejās, savelkošās līdzekļos vai maskās) mazāk žūst nekā benzoilperoksīds, tāpēc tas var būt saudzīgāks risinājums, ja benzoilperoksīds jums neder.

Aizsedziet to slikto zēnu

Jā, mēs runājam par pūtīšu plankumi. "Ja nevarat nokļūt pie dermatologa, lai veiktu kortizona injekciju, es iesaku specializētu hidrokoloīdu pūtīšu plāksteri, ko sauc ZitSticka kas ir 24 liofilizēti kaltēts mikro šautriņu pārsējs, kas pats izšķīst divu stundu laikā, lai piegādātu sastāvdaļas, kas cīnās pret pūtītēm," skaidroja Dr. Levins.

"Tas satur oligopeptīdu-76, jaunu pretiekaisuma sastāvdaļu, kas ir kā maigāks benzoilperoksīds, salicilskābe, niacinamīds (kas palīdz pret apsārtumu) un mitrinoša hialuronskābe," Dr. Levins teica.

Redaktors-mīļākais Peace Out Acne ārstnieciskie punktiņi ir arī lieliska iespēja, jo formulas salicilskābe darbojas, lai iekļūtu porās un notīra aizsērējumu, retinols noloba ādu, un alveja maigi nomierina pūtītes. apsārtums.

Izmēģiniet sejas mazgāšanu ar benzoilperoksīdu

Ja jums ir tendence uzliesmot, izvairieties no uzliesmojumiem, izmantojot benzoilperoksīda sejas mazgāšanu vai uzklājot plānu benzoilperoksīda traipu kopšanas līdzekli uz visas sejas pirms gulētiešanas. Dr Levins iesaka Differin ikdienas dziļais sejas tīrīšanas līdzeklis attīrīšanai, kas ir maiga uz ādas, bet smagi skar pinnes.

"Man patīk šis maigais, bet efektīvais benzoilperoksīda sejas tīrīšanas līdzeklis (sejai un ķermenim), " viņa teica. Septiņpadsmit. "Benzoilperoksīds efektīvi ārstē iekaisuma pūtītes, jo samazina faktorus, kas var izraisīt iekaisumu - P pārslodzi. Aknes baktērijas."

NELIETOJIET zobu pastu kā vietas apstrādi

Šis "triks", kā atbrīvoties no spītīgas pūtītes, beidzas tieši šeit, tieši tagad. Zobu pasta ir paredzēta jūsu zobiem, nevis smalkajai sejas virsmai. Tātad, lai gan zobu pastas ķīmisko vielu sastāvdaļas un stiprums ir droši lietojamas jūsu pērļainajiem baltumiem, visticamāk, tās ir pārāk spēcīgas jūsu ādai. Fluorīds, nātrija laurilsulfāts un aromatizētāji, kas atrodami zobu pastas tūbiņā, "var izraisīt lielu kairinājumu" un "potenciāli pasliktināt pūtītes," saka Dr Saedi.

Nomazgājiet grima otiņas

Regulāri mazgājiet aplauzuma otas ar suku tīrīšanas līdzekli vai bērnu šampūnu. Ja izmantojat kosmētikas sūkļus, mazgājiet arī tos. Šie instrumenti var uzkrāties baktērijas, kas var izraisīt izlaušanos. Netīras sukas var padarīt visdārgāko ādas kopšanas procedūru velti.

Lūk, kā pareizi nomazgāt sejas otas.

Esiet konsekvents ar savu ārstēšanu

Ja vēlaties lielisku ādu, rūpējieties par to katru dienu. Sporādiskā aprūpe to nedarīs. Un negaidiet brīnumus vienas nakts laikā. Ir nepieciešams laiks, līdz sāk darboties ādu attīrošās sastāvdaļas. "Ja jums ir āda ar noslieci uz pūtītēm vai aktīva uzliesmojums, var paiet 6-8 nedēļas, lai redzētu ievērojamu uzlabojumu, un 3-4 mēneši, lai viss pilnībā izzustu," saka Dr Saedi.

Uzsākot ādas kopšanas rutīnas tagad, dos jums pietiekami daudz laika, lai jūsu āda varētu pielāgoties izlaidumam, izlaidumam vai skolas sākumam.

Jautājiet savam ārstam par lāzerprocedūrām

Ja jūsu bezrecepšu pūtītes ārstēšana nepalīdz, iespējams, ir pienācis laiks jautāt savam ārstam par lāzerterapiju. Lāzera tehnoloģija var palīdzēt notīrīt ādu, A) samazinot sebumu (jeb dabiski ražotas eļļas, kas var aizsprostot poras) B) atbrīvojoties no iekaisuma no mazajiem asinsvadiem un C) iznīcinot pūtītes izraisošās baktērijas uz sejas.

"Aerolāze ir ierīce, kas ir pierādījusi savu efektivitāti aktīvu pūtīšu gadījumā un palīdz novērst pūtītes plankumus. Pacientiem ir nepieciešamas apmēram četras līdz sešas procedūras ikmēneša intervālos," saka Dr Saedi.

"Jaunākā lāzerterapija, AviClear, [ir] īpaši izstrādāts, lai cīnītos pret pūtītēm. Tas izmanto jaunu enerģijas viļņa garumu, kas īpaši ir vērsts uz tauku dziedzeri - eļļu veidojošo dziedzeru," viņa piebilst: "Tā ir vienīgā FDA apstiprinātā ierīce pūtīšu ārstēšanai."

Daudz guli

Atkārtota skatīšanās Svešas lietas līdz pulksten 3:00 nav veselīgi jums vai jūsu ādai. Nepietiekami gulēšana var izraisīt jūsu hormonu darbības traucējumus un paaugstināt ķermeņa stresa līmeni, kas var likt jums izlauzties. Centieties gulēt vismaz astoņas stundas, lai izskatītos un justos vislabāk.

Valkājiet sauļošanās līdzekli (jā, pat telpās)

Saules aizsargkrēms nav paredzēts tikai vasarai — jūsu ādai ir nepieciešama aizsardzība katru dienu, pat ziemā (un pat telpās). Tagad ir sauļošanās līdzekļi ikvienam iedomājamam ādas tipam — pat kas palīdz padarīt ādu mazāk taukainu, lai jūsu seja paliktu matēta un bez pūtītēm.

Meklējiet sauļošanās līdzekli vai ikdienas mitrinātāju ar SPF, kas saka, ka tas ir "viegls", "bez eļļas" vai "eļļu kontrolējošs". Lai iegūtu augstāko līmeni, meklējiet PA++ vērtējumu; tas pārklāj gan UVA, gan UVB starus, tāpēc jūs esat pasargāts no visa, sākot no apdegumiem līdz nākotnes grumbām.

Ja meklējat tonālo krēmu, kas darbojas trīskāršā veidā (nodrošina lielisku pārklājumu, ar SPF aizsardzību, un ārstē pūtītes), Dr. Levins ir atradis ideālo. "IT kosmētika Your Skin Butter CC+ krēms [ir] lielisks matēts tonālais krēms bez eļļas, kas apvieno hialuronskābi un tējas koka eļļu ar SPF 40 saules aizsardzībai," viņa saka.

Izvairieties no kosmētikas produktu, aplikatoru un otu koplietošanas ar draugiem

Lai gan pinnes nav lipīgas, jūs varat izraisīt pūtītes, ja lietojat līdzekli, kas ir pieskāries kāda cita ādai. "Pūtītes izraisošās baktērijas, eļļa un citu cilvēku atmirušās ādas šūnas var iekļūt jūsu kosmētikā," saka Dr. Saedi. To var pārnest uz jūsu ādu, iekļūt porās un izraisīt izsitumus.

Apskatiet dzimstības kontroli

Ir pierādīts, ka kontracepcijas tabletes, kas satur gan estrogēnu, gan progesteronu, samazina androgēnu līmeni organismā (hormonu grupa, kas liek organismam ražot sebum; pārmērīgs sebums izraisa pūtītes), un tāpēc dažreiz tās tiek parakstītas, lai palīdzētu ārstēt hormonālās pūtītes.

Var paiet daži mēneši, lai redzētu rezultātus, un sākotnēji jūsu pinnes var pasliktināties. Ar kontracepcijas tablešu lietošanu ir saistīti riski, un daži veidi var pasliktināt jūsu pūtītes. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai kontracepcijas tablešu lietošana palīdzēs novērst pūtītes.

Nēsājiet somā eļļu absorbējošas loksnes

Izmantojiet tos, lai noņemtu spīdumu, kas parādās, atrodoties ārā. Tas palīdzēs neļaut eļļai nogulsnēties uz ādas un aizsprostot poras.

Jautājiet savam ārstam par antibiotikām

Ja bezrecepšu ārstēšanas metodes to nesamazina, konsultējieties ar dermatologu. Perorālās antibiotikas bieži lieto mērenām vai smagām pūtītēm, īpaši uz muguras vai krūtīm, un tās iznīcina baktērijas jūsu ādas porās. Visbiežāk lietotie ir tetraciklīns un eritromicīns.

Tāpat kā visas antibiotikas, tās var izraisīt rauga infekcijas, kā arī smagākas blakusparādības un var traucēt kontracepcijas tablešu efektivitāti. Tie var arī izraisīt paaugstinātu jutību pret sauli, tāpēc, dodoties ārā, jums būs jābūt īpaši uzmanīgam un katru dienu jālieto SPF.

Ārkārtējos gadījumos ārsts var ieteikt izotretinoīnu (Accutane), ko lieto vidēji smagiem vai smagiem pūtīšu gadījumiem, kad nekas cits nedarbojas, bet var izraisīt ekstremālākas blakusparādības.

Vienmēr nosusiniet seju

Šķiet, ka tā ir maza lieta, bet āda ir ļoti maiga - īpaši uz tavas sejas. Viegli nosusiniet to pēc tīrīšanas, nevis spēcīgi berzējiet.

Dermatologi ir gatavi palīdzēt

Ārstēšana mājās nedarbojas? Apmeklējiet dermatologu. Dažas tikšanās, lai izveidotu režīmu, kā arī reģistrēšanās ik pēc trīs līdz sešiem mēnešiem var sniegt jums skaidrību.