Kā iegūt biezākus matus, pēc ekspertu domām — veselīgu matu kopšana

Paceliet roku, ja tas izklausās pēc jums: kad aizverat acis, jūs redzat zīdainas, biezas čokurošanās, kas plūst un pārvēršas pār plecu. palēnināta kustība kā matu reklāmā... un, atverot acis, jūs atrodat, ka meklējat googlē "kā iegūt biezākus matus", lai iegūtu matus. sapņi. 🙋‍♀️

Šīs glancētās reklāmas nav realitāte lielākajai daļai cilvēku — pat daži no attēlā redzamajiem modeļiem. Aizkulisēs ir jumbo fani, slavenību matu stilisti un daudzos gadījumos matu pieaudzēšana, lai palīdzētu matiem izskatīties kuplākiem. Turklāt matu tipi ļoti atšķiras no taisniem un smalkiem, līdz gaišiem, viļņainiem, blīvs un cirtains. Nav viena ideāla matu tipa, jo mēs visi esam unikāli veidoti, un tas ir kaut kas, kas jānosvin. Tavi plānie mati ir tikpat skaisti kā tava drauga biezi, viļņaini mati un otrādi.

Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit neatgriezeniski dubultot savu matu biezumu vienas nakts laikā (īsi izmantot matu pagarinājumus), ir veidi, kā vizuāli palielināt matu biezumu, veidot matu šķipsnas, lai palielinātu apjomu, un veicināt veselīgu galvas ādas augšanu aprūpi. Mēs pieskārāmies diviem sertificētiem dermatologiem,

Dr Dendijs Engelmans no Shafer Clinic Fifth Avenue un Dr. Michelle Henry, dibinātāja Manhetenas ādas un estētiskā ķirurģija, lai izjauktu zinātniski pierādītus veidus, kā uzlabot matu veselību un izjaukt dažus no izplatītākajiem mītiem par matu biezumu.

Kas padara matus biezus vai plānus?

Pirmkārt, sadalīsim matu biezumu divās kategorijās: matu blīvums, un dzīslas biezums.

Matu blīvums attiecas uz kopējo matu biezumu. Dažiem cilvēkiem ir biezi mati (vairāk matu šķipsnu uz kvadrātcollu), savukārt citiem ir plāni mati (mazāk matu šķipsnu uz kvadrātcollu). Tomēr katras atsevišķas matu šķipsnas biezums ietekmēs jūsu matu biezumu kopumā — saskaņā ar Dr. Engelmana teikto, vienas matu šķipsnas biezums var svārstīties no 0,04 mm līdz 0,15 mm.

"Iespējams, jūs varat sajust atšķirības atsevišķu matu šķipsnu biezumā, vienkārši ritinot šķipsnas starp pirkstiem," skaidro Dr. Engelmans. "Lai gan šķipsnu biezums parasti ir mazāk pamanāms, tas veicina kopējo matu galvas izskatu." Jums dabiski var būt mazāk matu šķipsnu uz kvadrātcollu, bet, ja katras šķipsnas diametrs ir 0,15 mm, jūsu mati var izskatīties tikpat biezi kā jūsu draugam, kuram ir vairāk matu, bet atsevišķi mati plānāki. šķipsnas.

Tātad, kas nosaka jūsu matu blīvumu un šķipsnu biezumu? Saskaņā ar Dr Henrija teikto, "ģenētikai un gēnu ekspresijai ir noteicošā loma matu struktūrā un kopējā blīvumā." Papildus tam, ka satricināji to, ko tev iedeva tava mamma (pazīstama arī kā ģenētika, kas tieši ietekmēja jūsu konkrēto matu folikulu tekstūru un biezumu), Dr. Engelmans skaidro, ka matu stāvokli ietekmē arī citi faktori, piemēram, hormoni, vecums, slimības, uzturs un stress. biezums. Lai gan jūs, visticamāk, sekosit saviem bioloģiskajiem vecākiem, kad runa ir par jūsu slēdzeņu biezumu, ir izņēmumi, kuru pamatā ir ārēji faktori, piemēram, jūsu vide un jūsu fiziskā veselība, kas var ietekmēt jūsu stāvokli mati.

Vai ir iespējams padarīt matus biezākus?

Jā un nē. Dr Engelman stāsta: "Lai gan jūs nevarat mainīt savu matu folikulu izmēru, jūs varat darīt lietas, lai saglabātu matu veselību, pievienotu apjomu un pilnību un novērstu to Piemēram, lai gan diēta viena pati nepārveidos jūsu matus vienas nakts laikā, tas joprojām ir galvenais matu veselības spēlētājs, jo barības vielas no jūsu pārtikas ietekmē jūsu matu augšanu. cikls. Dr Engelman iesaka daudz "vitamīnu pildītu pārtikas produktu, piemēram, vitamīnu B12, biotīnu un dzelzi, kā arī veselīgas omega taukskābes". Vai neesat pārliecināts, kur atrast šīs galvenās uzturvielas? Ievietojiet ogas, avokado, treknas zivis, olas, riekstus un lapu zaļumus, piemēram, spinātus un lapu kāpostus.

Vēl viens veids, kā saglabāt matu veselību, ir ierobežot siltuma izmantošanu. Dr. Engelmans atzīmē, ka karsti instrumenti, piemēram, fēni un gludekļi, izraisa mitruma izvadīšanu no āda, kas izžūst un var radīt blaugznas ap galvas ādu, kur notiek matu augšanas cikls vieta. Šonedēļ nolieciet lokšķēres un izžāvējiet matus gaisā vai izmēģiniet tādu bezkarsuma locīšanas metodi kā vecmodīgi ruļļi vai mīksta lokšķēres galvas saite.

Ja esat piedzīvojis matu izkrišanu, ir iespējams arī padarīt matus kuplākus. Dr. Henrijs min, ka pašreizējie pētījumi apstiprina dažus faktorus, kas var ietekmēt un atjaunot matu biezumu, viena no ievērojamākajām ir sarkanās gaismas matu terapija, lai samazinātu oksidatīvo stresu, kā arī palielinātu galvas ādu apgrozībā.

"[Sarkanās gaismas terapija] kavē un aizkavē matu cikla pāreju no anagēna jeb matu augšanas fāzes uz katagena un telogēna fāzēm, kad matu augšana apstājas," viņa skaidro. Un, ja vēlaties palielināt asinsriti galvas ādā, varat veicināt veselīgu asinsriti ar manuālu galvas masāžu un dermarolleri, kas ir instrumenti, kas rada mazus, nesāpīgus dūrienus jūsu galvas ādā, lai palielinātu asinsriti un stimulētu kolagēna veidošanos ražošanu.

Arī perorālie uztura bagātinātāji tiek pētīti kā potenciālie matu biezuma ārstēšanas līdzekļi, taču konsultējieties ar savu ārstu pirms matu piedevas lietošanas, jo daudzas no tām nav FDA regulētas, un tās var mijiedarboties ar citām zālēm, kuras jūs lietojat ņem.

Vai galvas ādas veselība ir saistīta ar matu biezumu?

Jā! Izrādās, ka galvas ādas veselība dažādos veidos ir saistīta ar matu biezumu. Saskaņā ar Dr. Henrija teikto: "Galvas ādā ir matu folikulas, tas veicina šūnu apriti un nodrošina normālu augšanu, tāpēc ir svarīgi uzturēt veselīgu mikro vidi uz galvas."

Dr Henrijs skaidro, ka slikta galvas ādas veselība bieži izpaužas sausu plankumu, zvīņošanās, smakas vai pēkšņas parādīšanās veidā. blaugznu palielināšanās vai iegriezumi galvas ādā, kas var izraisīt iekaisumu, kas bojā matu spuldzes un folikulus. No otras puses, veselīga galvas āda, kurai nav redzama sausuma un regulēts sebuma līmenis (pazīstams arī kā dabiskās eļļas), novērsīs lūšanu un veicinās augšanu, kā arī palīdzēs matiem spīdēt.

Lai aizsargātu galvas ādu, ieteicams izmantot sulfātus un spirtu nesaturošus šampūnus, kondicionieri, siltuma aizsarglīdzekļi un citi veidošanas līdzekļi, lai izvairītos no ādas dabiskās izņemšanas eļļas. Tāpat kā jums vajadzētu izvairīties no žāvējošu produktu ar augstu alkohola saturu uz sejas, jums vajadzētu izvairīties no šo sastāvdaļu uzklāšanas uz galvas ādas, kas galu galā ir jūsu pagarinājums sejas. Tā vietā meklējiet nenomazgājamus kondicionierus vai galvas ādas kopšanas līdzekļus, kas mitrina galvas ādu, īpaši tādus, kas satur mitrinošas eļļas un hialuronskābi.

Kādi ir daži izplatīti maldīgi priekšstati par biezāku matu iegūšanu?

Mēs nevēlamies to salauzt, taču ikmēneša apgriešana nepalīdzēs jūsu matiem augt ātrāk. "Lai gan šķelto galu apgriešana neļaus tiem turpināt bojāt šīs matu šķipsnas, nogriežot matu izkrišana nepalielina to augšanas ātrumu un nepadara matus biezākus," saka Dr. Engelmanis. "Lai gan šķelto galu apgriešana neļaus tiem turpināt bojāt šīs matu šķipsnas, matu nogriešana nepalielina to augšanas ātrumu, kā arī nepadara matus biezākus."

Maldīgs ir arī uzskats, ka biotīns, B vitamīna veids, ir zelta standarta piedeva matu augšanai. "Ar ierobežotiem klīniskiem pētījumiem un pētījumiem mums vēl ir jānovēro, kā biotīns var pozitīvi ietekmēt matu augšanu cilvēkiem bez biotīna deficīta," atzīmē Dr. Henrijs. Biotīna deficīts var izpausties kā koriģējami retināti mati, taču tā nav bijis Zinātniski pierādīts, ka biotīns ir labākais, visaptverošākais risinājums biezākiem matiem, ko daži zīmoli reklamē lai tā būtu.

Kā es varu apturēt matu izkrišanu?

Matu izkrišana ir reāla visiem vecumiem un dzimumiem, jo ​​to lielā mērā ietekmē ģenētika — vecums, iedzimti faktori, nepareizs uzturs, stress, hormonu līmenis un slikti matu kopšanas ieradumi var ietekmēt matu izkrišanu arī. "Kad jūs kļūstat vecāks, matu augšana palēninās un šķipsnas kļūst mazāk pigmentētas," skaidro Dr Engelman. "Pārāk daudz karstuma vai stingras frizūras var izraisīt arī matu izkrišanu, kā arī vitamīnu trūkumu." Ir pierādīts, ka papildu D vitamīna lietošana palīdz pret matu izkrišanu, jo tas palīdz kalcijam absorbcija. Tas var arī līdzsvarot iespējamo D vitamīna deficītu, ko ārsts varēs noteikt ar asins analīzi.

Ja jums pašlaik ir matu izkrišana, Dr. Henrijs iesaka novērtēt jūsu pašreizējo dzīvesveidu un dzīvesveidu, lai noskaidrotu, vai kādi stresa izraisītāji varētu izraisīt izmaiņas jūsu matos. "Ja matu izkrišana turpinās pēc 2-3 mēnešiem, sazinieties ar savu ārstu un primāro ārstu, lai izpētītu iespējamos patoloģiskos cēloņus," viņa iesaka. Jūsu matu izkrišana var būt reakcija uz slimību, no kuras esat atveseļojusies, vai fiziski traumatisku notikumu, piemēram, nelaimes gadījumu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu, kāds varētu būt jūsu matu izkrišanas cēlonis.

Kā es varu aizsargāt savus matus un paātrināt to augšanu?

Kā Dr. Engelman atzīmēja iepriekš, jūs nevarat fiziski mainīt savu matu folikulu izmēru, bet jūs varat uzturēt veselīgus matus, tos labi apstrādājot un apzināti ēdot. Jūs varat nodrošināt, ka lietojat uzturvielām bagātu diētu ar olbaltumvielām un pārtiku, kas satur daudz veselīgu tauku, piemēram, avokado, čia sēklas, treknas zivis un riekstus, lai palīdzētu matu veselībai. Apstrādājot tos ar lielu TLC, jūs varat novērst to, ka jūsu mati kļūst plānāki lūšanas vai bojājumu dēļ. "Mitrinošu matu masku lietošana, izvairīšanās no pārmērīga karstuma un regulāra matu galu apgriešana var būt noderīgi faktori," saka Dr. Henrijs.

Ir svarīgi arī pievērst uzmanību tam, kādas sastāvdaļas ir jūsu matu produktos, un sekot līdzi, vai tajās nav viltus, kaitīgu sastāvdaļu, piemēram, parabēnu, sulfātu, formaldehīda un sintētiskās smaržvielas. Dr. Engelmans arī iesaka samazināt sildīšanas rīku, piemēram, fēnu un taisnotāju, izmantošanu, lai optimizētu matu augšanu, kā arī atturēšanos no šaurām cepurēm un frizūrām (jā, tas nozīmē ļoti slaidu muguru maizītes). Tā vietā izmēģiniet brīvāku frizūru, piemēram, zemu bizi, naga klipu matu sakārtojums, vai zirgaste ar zīda skrubi, lai jūsu šķipsnas būtu maigi nostiprinātas.

Kādi produkti var īslaicīgi sabiezēt matus un padarīt tos kuplākus?

Lai gan nav daudz zinātniski pamatotu risinājumu, lai pastāvīgi sabiezinātu matus, tomēr ir apjomīgi produkti, kurus varat iekļaut savā matu kopšanas rutīnā, lai ikdienā atjaunotu pilnīgāku izskatu pamats. Ņūdžersijā dzīvojošs frizieris Mišela Gonsalesa iesaka pievienot nedaudz sausa šampūna tīriem matiem, lai tie kļūtu biezāki, vienlaikus izmantojot matu eļļu matu galiem, lai tie neizžūtu. Viņa arī iesaka tekstūras aerosolus, piemēram IGK's Beach Club tekstūras aerosols, un sakņu pacēlāji, piemēram UNITE šķidruma tilpuma aerosols, lai iegūtu apjomīgus matus ar lielu tekstūru.

Kādi ir labākie matu griezumi un veidošanas triki, lai mani mati izskatītos biezāki?

Gonsaless to skaidro neass tekstūras bobs sniegs visbiezākos rezultātus neatkarīgi no jūsu matu tipa. "Gali izskatīsies pilni, un griezuma teksturēšana dos tai kustību," viņa skaidro. "Ja jūsu mati ir biezi un gari, bet izskatās nedzīvi, pievienojiet īsus seju ierāmējošus gabalus un garus slāņus, lai tie izskatās pēc iespējas pilnīgāki."

Ravens Hurtado, stilists plkst Salons Maxine Čikāgā līdzīgi ieteica neasu daivu griezumu kā universāli glaimojošu iespēju. Ja neesat loba cienītājs, Hurtado iesaka A-līnijas bobu, kas ir īsāks aizmugurē un garāks priekšpusē. "Laumiņa ir lieliski piemērota arī smalkiem matiem, jo ​​sāni ir īsi un augšdaļa ir garāka. Jūs varat spēlēties ar stiliem un tekstūru virsū," viņa piedāvā. Un, ja jūs domājat par slāņu iegūšanu, lai padarītu matus biezākus, Hurtado atzīmē, ka gari slāņi ir pareizais veids. "Jūs nevēlaties, lai slāņi būtu īsi, jūs vēlaties, lai slāņi būtu nosēdušies, kas piešķirs matiem pietiekami daudz ķermeņa un apjoma."

Ja jums patīk izpūst matus mājās, Gonzalez iesaka pacelt matus pie saknēm ar otu, žāvējot ar fēnu, lai palielinātu matu pilnību. Un, ja jūs lokojat matus ar lokšķēri vai zizli, Gonsaless saka, ka mainot virzienus No jūsu cirtas un ar pirkstiem caur tām, galu galā radīs ilūziju par biezāku mati. "Kad jūs saliekat matus vienā virzienā, pēc kāda laika tie kļūst par vienu milzīgu loku, padarot matus plakanākus." Lai iegūtu pēdējo pieskārienu, pabeidziet ar tekstūras aerosolu. "Tas radīs biezāku matu izskatu," saka Gonzalez.

Jūs, iespējams, nevarēsit pavairot matu folikulu skaitu uz jūsu galvas, taču jūs būsiet pārsteigts, redzot veselīgas matu kopšanas rutīnas un dažu ieveidošanas problēmu atšķirības var radīt biezu izskatu mati.