22Feb
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisiju no saitēm šajā lapā.
Daudzi no mums ir piedzīvojuši dienas, kad mēnešreižu krampju dēļ izkustēties no dīvāna vai gultas šķiet absolūti neiespējama. Sāpes neapšaubāmi ir viena no sliktākajām menstruāciju blakusparādībām, un daudziem mēnešreižu krampji var atriebties mēnesi pēc mēneša. Viņi ne tikai uzbrūk jūsu vēderam. Diskomforts bieži mēdz ceļot, sniedzoties līdz muguras lejasdaļai un augšstilbiem.
Lai gan dažiem jūsu mēnešreizes var nebūt tik sāpīgas kā citiem, krampji var būt pietiekami neērti, lai ietekmētu ikdienas aktivitātes vai kustības. Tomēr ir pārbaudīts un patiess veids, kā mazināt sāpes — sildīšanas spilventiņi. Šīs vienkāršās ierīces ir praktiski brīnumdarītāji. Sievietēm sildīšanas spilventiņi ir izmantoti, lai ārstētu menstruāciju krampjus gadu desmitiem, jo siltums atslābina muskuļus, kas ieskauj dzemdi, palielinot asins plūsmu un mazinot sāpes.
"Dzemde ir liels muskulis. Dzemdes kontrakcijas [menstruāciju] laikā notiek, lai izvadītu dzemdes gļotādu,” skaidro
Dr Kecia Gaitera, divreiz sertificēts ārsts OB/GYN un mātes augļa medicīnas jomā un Perinatālo pakalpojumu direktors NYC Health + Hospitals/Lincoln Ņujorkā. "Kontrakcijas izraisa ķimikālijas, ko sauc par prostaglandīniem, kas tiek ražoti endometrijā vai dzemdes gļotādā. Siltums ļauj dzemdes muskuļiem atpūsties, kas palīdz pret sāpēm. Siltums, bieži kopā ar Motrin vai Advil, kas bloķē prostaglandīnu iedarbību, ir lieliska kombinācija [menstruāciju krampju ārstēšanai].Izvēle, kur izmantot siltumu, galu galā ir jūsu ziņā. Lielākā daļa sieviešu, kurām ir menstruāciju krampji, dod priekšroku gulēt uz muguras un novietot sildīšanas spilventiņu uz vēdera lejasdaļas. Bet citi var labāk panest karstumu, guļot uz vēdera un uzliekot spilventiņu uz muguras lejasdaļas. Ja esat gatavs to izmēģināt pats, bet nezināt, kurš no simtiem sildīšanas paliktņu būtu visefektīvākais, šeit ir 10 no labākajiem, lai atvieglotu pat vissmagākos krampjus.
