11 labākās bezmaksas meditācijas lietotnes palīdz pārvaldīt stresu

Mēs visi esam tur bijuši. Noteiktos laikos šī lieta, ko sauc par dzīvi, var pārvarēt drudžainību, un stress var izpausties tādos veidos, kā jūs nekad neesat domājis par iespējamu. Nodarbību nokārtošana skolā, žonglēšana ar darbu un ārpusskolas aktivitātēm, vienlaikus saglabājot draudzību un personiskās attiecības, var būt ļoti daudz, lai vienlaikus tiktu galā. Pat nepieminēsim sociālo mediju spiedienu un nebeidzamo ekrāna laiku. Tomēr nav kauna justies satriektam. Saskaņā ar Prinstonas apskats, vairāk nekā 50% skolēnu ziņo, ka jūtas stresā. Vidēji tīņi pavada vienu trešdaļu sava studiju laika, jūtoties saspringti, nemierīgi vai iestrēguši.

Uzmanības un meditācijas lietotnes ir lielisks un pieejams veids, kā palīdzēt pārvarēt dzīves spiedienu. Meditācija palīdz sasniegt garīgo skaidrību, emocionālu mieru un stabilizētu stāvokli. Līdztekus stresa pārvaldīšanai meditācijas lietotnes uzlabo fokusu un miega modeļus, palīdz cīnīties ar trauksmi un daudz ko citu. Šeit ir 11 bezmaksas meditācijas lietotnes, kas palīdzēs jums pārvaldīt stresu un apgūt uzmanību.