8Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Čau meitenes!
Atzīsimies - vai tā ir
skola, ārpusskolas aktivitātes vai zēni (oi!), dzīve var kļūt skaista
drudžains! Deivids Dollase, fitnesa instruktors MĀLS Labsajūtas centrs Ņujorkā
Pilsēta, saprot stresa milzīgo ietekmi uz
ķermenis. Viņš izveidoja kustīgās meditācijas nodarbību, lai palīdzētu kontrolēt stresu
un līdzsvarojiet savu enerģiju. Viņš arī sniedza mums norādes par to, kā jūs drosmīgā dienā var palikt mierīgs!
Dāvids saka, ka tas, kas notiek tavā prātā, var notikt ar tavu ķermeni. Stress var izraisīt badu vai, vēl ļaunāk, var vājināt imūnsistēmu. Dāvida ieteikumi stresa mazināšanai:
- Dejo! Tas ir jautri, un jūs varat to darīt ar savu iecienītāko mūziku, lai jūs nomierinātu
- Izmēģiniet citu relaksējošu vingrinājumu, piemēram, tai chi vai jogu.
- Vai nevarat izveidot jogas nodarbību vai jums nav laika uzrakstīt DVD? Izstiepies! Dāvids saka, ka jaunas meitenes ir elastīgākas un spēj labāk atkāpties no stresa situācijām, vienkārši izstiepjot.
- Vienu vai divas reizes dienā veltiet piecas minūtes, lai apsēstos un atpūstos. Mazāk nekā tas jums pat palīdzēs. Vienkārši apsēdies un atvelc elpu!
Kā jūs izturēt stresu? Atstājiet savus padomus zemāk!