6 iemesli, kādēļ stress ietekmē jūsu ādu

Nekad nav a labi laiks, lai iegūtu milzīgu zit, bet vai esat kādreiz pamanījuši, kā pūtītes vienmēr šķiet vissliktākajā laiku, piemēram, tieši pirms skolas lugas atklāšanas vakara vai ballītes rīta, kuru plānojāt nedēļas? Izrādās, tam ir iemesls. Stress pilnīgi sajauc jūsu ādu, izraisot pūtītes, uzliesmojumus un pat grumbas. (Tāpat kā jums bija jāuztraucas par vēl vienu lietu ???) Lūk, kā stress ietekmē jūsu ādu un ko jūs varat darīt, lai paliktu skaidrs.

1. Stresa hormoni iznīcina jūsu ādu.

Stresa laikā ķermenis izsūcas stresa hormoni kā daļa no jūsu cīņas vai bēgšanas reakcijas. Šie hormoni novirza asinis prom no ādas, nosūtot tās jūsu muskuļiem un orgāniem. Tas ir lieliski, ja jūs mēģināt apsteigt lāci, taču tas var būt skaistuma murgs, it īpaši, ja jūtaties ilgstoši stresa stāvoklī. (Midterms, kāds?) "Hronisks stress atņem jūsu ādai skābekli un nepieciešamās uzturvielas, kas noved pie ādas stāvokļiem un iekaisuma," saka Ņujorkas dermatoloģe doktore Vitnija Bova. Īpaši viens stresa hormons, kortizols, var izraisīt arī tauku dziedzeru pārmērīgu darbību, tādēļ, ja jums ir nosliece uz pūtītēm, jūs varat pamanīt vairāk izlaušanos.

2. Jūs burtiski zaudējat miegu.

Kad jūsu smadzenes iet jūdzi minūtē, naktī var būt grūti izslēgt enerģiju. Bet neskopojieties ar aizvērtām acīm, jo ​​miegs ir ārkārtīgi svarīgs veselīgai ādai (un veselībai) viss, tiešām). "Miegs ir galvenais laiks, lai jūsu ķermenis varētu atjaunoties no dienas," saka Dr Bowe. Miega trūkums var paaugstināt kortizola līmeni, kas kopā ar visu eļļas pārslodzi var vēl vairāk apgrūtināt miegu. Mazāk miega = vairāk kortizola = vairāk stresa = mazāk miega. "Tas ir apburtais cikls," piebilst doktors Bovs. "Ja nesaņemat labu miegu, kas saistīts ar lielāku stresu, var vājināt imūnsistēmu un atstāt jūs ar blāvu ādu un izteiktākām līnijām."

3. Tas pasliktina visas ādas problēmas, kas jums jau ir.

Ja jums ir hroniskas ādas slimības, piemēram, ekzēma, psoriāze vai rosacea, jūs varat pamanīt, ka tās uzliesmo, kad jūtaties satriekts. "Tas parasti nav vienīgais šo apstākļu cēlonis, bet cilvēkam, kuram jau ir ģenētiska nosliece, stress var būt pēdējais salmiņš," saka doktors Bovs. Ja jūsu ekzēma pēkšņi pasliktinās, tas var liecināt par saspiešanu.

4. Nervu ieradumus ir grūtāk pārtraukt.

Veidi, kā tikt galā ar stresu, faktiski var kaitēt jūsu ādai. "Jūs varat sākt grauzt nagus, savākt ādu vai savērpt matus, to neapzinoties," saka doktors Bovs. Viss naglu nokošana un pūtītes var pārnest baktērijas uz jūsu ādas, padarot jūs vairāk pakļauti pūtītēm. Un pat tad, ja jums liekas, ka jums ir nepieciešama trīsreizēja ventilācija, lai neatpaliktu no dzīves, paturiet prātā, ka kofeīns var pasliktināt šos nervu ieradumus, tāpēc Dr Bowe iesaka pieturēties pie ūdens tā vietā.

5. Tas palielina jūsu ādas vēža risku.

Nekrītiet panikā - stress neradīs jums ādas vēzi. Bet tas var paaugstināt jūsu risku. "Stress vispār pazemina mūsu imūnsistēmu, bet tagad pētnieki ir atklājuši, ka tiek ietekmēta arī jūsu imūnsistēmas reakcija uz cīņu pret bazālo šūnu ādas vēzi," saka Dr Bowe. Turpiniet izmantot šo SPF-tā joprojām ir jūsu labākā aizsardzība-, bet mēģiniet atrast dažas metodes, kas mazina stresu, lai jūsu imūnsistēma saglabātu savu A spēli.

6. Tas paātrina novecošanos.

Labi, tāpēc jūs, iespējams, vēl neskaitāt savas grumbas. Bet pārāk daudz stresa tagad dažu gadu laikā varētu pārvērsties smalkākās līnijās. "Stresa hormoni izraisa paātrinātu ādas novecošanos, jo jūsu ķermenis ir aizņemts cīņā pret stresu pasargājot jūs no apkārtējās vides stresa faktoriem, piemēram, UV stariem, cigarešu dūmiem un piesārņojuma, "saka doktors Bovs saka. "Jūsu ādā ir tikai tik daudz dabisko aizsardzības sistēmu, un, ja jūs tās izsmeljat iekšējā stresa dēļ, jūs izlietojat savus resursus."

Labā ziņa? Dažas vienkāršas stresa pārvaldības metodes varētu radīt brīnumus jūsu skaistuma režīmam (un jūsu saprātam, obvi). Nākamreiz, kad jūtaties apjukusi, dodieties pastaigā un dariet kādu spēka joga vai dziļi elpojošus vingrinājumus, vai arī piezvaniet atbalstošam draugam, lai izplūst. Tas viss var pazemināt jūsu kortizola līmeni, kas var palīdzēt iztīrīt prātu un tava āda.

Sekojiet Septiņpadsmit tālāk Instagram!