Allison strādā pie viņas pozas!

Čau lasītāji! Es sāku skolas gaitas pirms neilga laika, un esmu bijis ļoti aizņemts-esmu pārliecināts, ka arī jūs visi to esat darījuši! Tomēr vismaz trīs reizes nedēļā esmu veltījis laiku treniņiem. Divas dienas pēc skolas es eju uz YMCA, un nedēļas nogalēs dodos vismaz vienu reizi. Es sāku jaunu treniņu plānu, kas tikai nedaudz atšķiras no citiem. Papildus citu treniņu lunges un crunches es daru arī dažus citus mašīnas vingrinājumus, kā arī šos vingrinājumus, ko sauc par Y un T. Y un T man patiešām palīdz, un es to jau jūtu! Tie ir vingrinājumi stājai, kas palīdz mazināt "noapaļošanas" vai "kuprveida" sekas. Noapaļošana notiek tāpēc, ka sēžot, mēs, protams, noliecamies uz priekšu, un šodien kā pusaudži daudz sēžam skolā, skatāmies televizoru, pie datora, utt.

Jebkurā gadījumā, tā kā mēs visi zinām, ka noapaļošana nav vēlama kvalitāte (padomājiet Kukurs, ja Dievmātes katedrāle

), šie vingrinājumi ir svarīgi! Lai redzētu, kā tiek veikti Y un T, varat noskatīties, kā to dara mana trenere Valērija šeit. Mūsu krūšu dēļ meitenēm ir palielināts stress uz muguras, un tas var izraisīt lielāku noapaļošanu nekā zēniem. Veiciet arī šos vingrinājumus, lai jūs varētu izskatīties un justies lieliski, un jums būtu jauka stāja.

= 0 A.

Pastāsti man, kā jūs visi, puiši, iegūstat formu šī mācību gada sākumā! Es labprāt dzirdētu visu par to!