Vitnijas ieteikumi par ēšanu skolā!

Čau meitenes! Skola atkal ir sesijā, un var būt grūti turpināt veselīgu uzturu. Lai izvairītos no brokastu izlaišanas, pusdienās ieturot frī kartupeļus un pēc skolas aprīt jūsu kabinetā esošo krāmu, esmu izstrādājis dažus padomus, kā mācību gada laikā ēst labāk.

• Brokastis: Man vienmēr ir brokastis. Tā ir pirmā lieta, ko es daru, kad pamostos. Ja parasti esat pārāk steidzīgs, lai no rīta ieturētu maltīti, tad paņemiet līdzi kaut ko ātru, vieglu un veselīgu, lai paņemtu līdzi, piemēram, dažus augļu gabaliņus un sauju riekstu.

• Pusdienas: Mans ieteikums ir, kad vien iespējams, ņemt līdzi veselīgas pusdienas no mājām un vispār izvairīties no kafejnīcas līnijas. Bet, ja jums patiešām nav laika pagatavot pusdienas, atrodiet veselīgāko iespēju savā kafejnīcā. Frī kartupeļu vietā izvēlieties zaļo pupiņu pusi vai salātus. Tā vietā, lai iegūtu hamburgeru, izvēlieties vistas sviestmaizi vai salātus. Ir pieejamas veselīgas izvēles - tās vienkārši jāizdara! Un pat mazākie veselīgie mijmaiņas darījumi tiek ņemti vērā :)
  click fraud protection

• Pēc skolas ēdieni: Tūlīt pēc skolas ir tad, kad bads iestājas lielā laikā. Bet tā vietā, lai atgrieztos mājās un izvilktu pusi čipsu maisa un lielas glāzes sodas, atkal ķeras pie augļiem un riekstiem. Es vienmēr glabāju augļu ķekaru un dažādus riekstus, jo tie ir viegli uzkodas, kad esat patiešām izsalcis. Turklāt augļu šķiedrvielas un riekstu olbaltumvielas ir daudz apmierinošākas, nekā būtu puse maisiņa Cheeto!

Šādas izmaiņas jūsu dzīvesveidā ir svarīgas ķermeņa veselībai. Atvieglojiet to ievērošanu, vienmēr saglabājot sev veselīgas iespējas. Kā ir ar jums, puiši? Kādas veselīgas iespējas ir ērtas jūs mācību gada laikā?