7Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
diego cervo
Ejot iekšā sporta zāle var būt milzīgs - ir tik daudz mašīnu, no kurām izvēlēties! Neļaujiet iebiedēšanai iegūt vislabāko no jums un izvēlieties lēcienu uz tuvāko kardio aparātu. Lai patiešām noteiktu, kurš no tiem ir vislabākais, ņemiet vērā šos padomus! Pirmkārt, novērtējiet savu fitnesa mērķi. Ja jūsu galvenais mērķis ir sadedzināt kalorijas, visi kardio trenažieri var palīdzēt sasniegt šo mērķi. Bet, ja vēlaties nostiprināt muguras lejasdaļu un kodolu, labākais risinājums ir stacionārs velosipēds. Turpiniet lasīt dažādus populārus kardio trenažierus, lai jūs varētu atrast perfektu spēli.
Skrejceļš - Skrejceļam ir vislielākais kaloriju sadedzināšanas potenciāls. Atkarībā no svara jūs sadedzināt vidēji 100 kalorijas uz jūdzi. Tas ir lielisks kardio trenažieris neatkarīgi no tā, vai esat tikko uzsācis trenēties vai gadiem ilgi apmeklējis sporta zāli.
Eliptiska -Ar apļveida kustībām uz augšu un uz leju elipsveida forma rada nelielu spiedienu uz locītavām. Viena no elipsveida priekšrocībām ir tā, ka jūs varat pārmaiņus mīt pedāļus uz priekšu un atpakaļ, dodot intensīvāku treniņu saviem teļiem un cīpslām!
Stacionārs velosipēds - Ja jums ir ceļgala problēmas, stacionārais velosipēds ir lielisks veids, kā sadedzināt kalorijas, vienlaikus atvieglojot locītavas. Aptuveni 4 jūdzes sadedzina 100 kalorijas, tāpēc tas aizņem nedaudz ilgāku laiku nekā skriešana pa skrejceliņu, taču, tā kā vertikālā kustība ir ierobežota, varat lasīt Septiņpadsmit trenējoties - pilnīgs profesionālis!
Airēšanas mašīna - Jūs domājat, ka šī mašīna ir paredzēta jūsu ķermeņa augšdaļai, bet patiesībā tā darbojas arī ar jūsu ķermeņa apakšdaļu! Airēšanas streiks aptuveni 75 procentus spēka iegūst no kājām! Airēšanas formu ir grūti pilnveidot, tāpēc nebaidieties lūgt dažus norādījumus kādam, kurš strādā sporta zālē.
Kāpņu pakāpiens - Šī mašīna ir lieliska, ja vēlaties iegūt savu sirdsdarbība uz augšu! Tomēr tas var radīt lielu spiedienu uz ceļiem, tāpēc, strādājot, noteikti izmantojiet savu labāko stāju.
Kāds ir tavs iecienītākais kardio aparāts, ko izmantot treniņa laikā? Runājiet komentāru sadaļā!
XO,
Džesika
