7Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
ES mīlu Septiņpadsmit Pirmkursnieks 15 - es tiešām! Bet, tad ir tas cits pirmkursnieks piecpadsmit, par ko es nepārtraukti dzirdu... nu, pieņemsim tikai teikt, ka tā izslēgšana ir viena no manām apņemšanām šajā skolas gadā.
Runa nav tikai par svaru vai spēju iekļauties noteiktās drēbēs - tas attiecas arī uz veselību - gan fizisko, gan garīgo! (Ikviens, kurš mani pazīst, zina, ka esmu pilnīgs veselības rieksts.) Tā kā kopš ierašanās Pennā ir pagājušas tikai divas nedēļas, es to vēl nevaru teikt. Es esmu sasniedzis savu apņemšanos, bet es vēlos dalīties ar dažām stratēģijām, kuras man šķiet noderīgas - un, cerams, jums, meitenes, tās noderēs arī!
1. Noslēdziet vingrinājumu līgumu ar istabas biedru. Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs zināt, ka ir tik viegli izlaist treniņus, ja nav kāds, kas jūs mudina to darīt. Bet, kad esat komandā, jūs abi izaicināsit viens otru, lai sasniegtu savu mērķi! Kad uzzināju, ka mana istabas biedrene ir ASV 4. skvoša komandā, es zināju, ka nevaru palaist garām iespēju kopīgi sastādīt treniņu grafiku. Tas bija kaut kas, ko mēs abi savienojām, un tagad es nekad nepalaidu garām treniņu sporta zālē. Turklāt vienmēr, kad esmu noguris no skrejceļa, es uzlaboju skvošu, jo spēlēju ar čempionu!
2. Izlaidiet nevēlamos ēdienus ēdamzālē. Ēdamistabā visur (visu var ēst) ir kārdinājumi! Neierobežots daudzums picas, kūkas, saldējuma, burgeru... saraksts turpinās. Tāpēc jums rūpīgi jāpārdomā sava izvēle. Un, lai gan jūs, iespējams, nevēlaties ēst desertu (vai sekundes) katru dienu, noteikti palutiniet sevi reizi pa reizei par visu šo labo darbu!
3. Neizlaidiet brokastis. Tagad, kad mana agrākā dienas nodarbība sākas desmitos, nevis astoņos no rīta, ir daudz vilinošāk vienkārši izlēkt no gultas un atteikties no brokastīm. Bet vienas ēdienreizes izlaišana parasti nozīmē pārmērīgu kompensāciju nākamajā reizē, un brokastis paātrina vielmaiņu. Tāpēc dodieties pārgājienā uz ēdamzāli vai arī ledusskapī pagatavojiet ātrus brokastu ēdienus.
4. Skatieties, kā ballējaties. Doties uz ballītēm var nozīmēt daudz vēlu nakts nevēlamā ēdiena un tukšas kalorijas, tāpēc plānojiet savas naktis ap to!
5. Uzkrājiet veselīgas uzkodas vēlu vakarā. Kurš nav īsti izsalcis vēlu vakara studiju sesijas laikā? Tā vietā, lai ķertos pie nevēlamā ēdiena, pārliecinieties, ka jūsu istabā ir gatavas veselīgas uzkodas. Augļi, pilngraudu krekeri un jogurts ir droša likme, nodrošinot sāta sajūtu bez tukšām kalorijām.
Ko jūs, meitenes, domājat? Kādus citus padomus jūs dotu meitenei, kura cenšas izvairīties no pirmkursnieka piecpadsmit? Kā vienmēr, lūdzu, komentējiet šeit vai tvītojiet mani caur Twitter (@krlong19)! Man patīk dzirdēt jūsu viedokli!
