Treniņu padomi, jenna ushkowitz, fitness

Paceliet roku, ja teicāt, ka būs 2012. gads un gadā tu kļūsti formā. (Mēs esam visas ieliekot rokas gaisā šeit plkst Septiņpadsmit!) Nu, par laimi, mums ir programma, kas palīdzēs jums labāk ēst un vairāk vingrot - mēs sniedzam jums visus nepieciešamos treniņus un iedvesmojošus trikus, kas palīdzēs jums tos ievērot. The Komanda Septiņpadsmit programma-3 mēnešu plāns, kas palīdzēs iegūt visu laiku labāko ķermeni-sākas šīs nedēļas nogalē, tāpēc paņemiet februāra numuru (to, kura vāks ir Demija), lai saņemtu pirmo treniņu no trenera Ādams Spreins. Viņš ir Džena Uškovicair pati pirmā trenere, tāpēc viņa kopā ar jums veiks plānu (un emuāru par to)!

Jūs arī vēlaties pievienot grāmatzīmi šo lapu lai jūs varētu ērti piekļūt rīkiem, kas var jums palīdzēt ikdienā:

• Iknedēļas padomi no Ādama, kurš palīdzēs jums pielāgot treniņu savam fitnesa līmenim, pilnveidot formu katrā spēka kustībā un uzlabot to, kad nepieciešams papildu grūdiens.
• Facebook emblēmas, kas ļauj izsekot - un svinēt - katru pabeigto treniņu. (Pss. Ja padarīsiet savu veselību par sabiedrisku ceļojumu, jums, visticamāk, veiksies!)
• Pavisam īsta, atbilst jūsu dzīves ieteikumiem no jūsu [link href = '/health/fitness/consult/a11713/team-seventeen/' link_updater_label = 'internal_full'] komandas Septiņpadsmit

Kapteiņi (Glee's Jenna Ushkowitz un arī īsti meiteņu fitnesa fanātiķi!), izmantojot viņu iknedēļas emuārus. (Ko darīt, ja treniņam ir tikai 10 minūtes? Vai neesat pārliecināts, ko ēst pusdienās? Šīs meitenes ir pilns radošs, paveicams. vieglas idejas!)

Mēs pavadīsim šo nedēļu, lai iegūtu PUMPED, lai sāktu treniņu plānu nākamajā svētdienā! Tāpēc, ja esat iesaistījies, informējiet mūs: Kopīgojiet savu mērķi komentāros zemāk; ievietojiet to savā Facebook lapā un atzīmējiet Septiņpadsmit; tweet to, izmantojot #Team17 hashtag; un nosūtiet īsziņu visiem saviem draugiem, lai noskaidrotu, vai viņi veiks programmu kopā ar jums. Mēs visi šajā kopā!