7Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Vai jūs uztrauc svara pieaugums, kad sākas skola? Kamēr jūs cenšaties ievērot veselīgu dzīvesveidu, tai nevajadzētu būt problēmai. Izlasiet šos padomus un pēc tam nodarbojieties ar visu labo iegūšanu! Autore Vanesa Frīdmena
Kad es nokļuvu koledžā, es pārliecinājos, ka man nevajadzētu uztraukties par baidāmo pirmkursnieku 15. Mans ārsts man apliecināja, ka tas ir nedaudz mīts, un es sapratu, ka es nevaru maģiski iegūt tik daudz svara.
Teiksim tā, es domāju, ka esmu maģisks.
Koledžas vidē ir daudz lietu, kas var veicināt svara pieaugumu:
- Ēdamistabas
- Dīvaini miega grafiki.
- Jauni draugi un sabiedriskas aktivitātes.
- Ballēšanās.
- Stress.
Šķiet, ka koledža nav piemērota veselīgam dzīvesveidam, taču, ja jūs pieliekat pūles, tas var notikt.
Divus gadus vēlāk, un man beidzot ir kaut kas izdomāts (paldies dievam - es nedomāju, ka mans ķermenis varētu izturēt vairāk 4:00 picas!). Šeit ir mani padomi, kā palikt veseliem, dodoties uz skolu:
- Ēst brokastis. Es zinu, ka tas ir klišejiski, bet patiesībā tas paātrina vielmaiņu un liks jums justies apmierinātākam visu dienu.
- Izvairieties no alkohola. Jūs esat dzirdējuši par alus zarnām, vai ne? Tieši tā.
- Centieties vingrot, pat ja tā ir tikai pastaiga, nevis braukšana ar autobusu.
- Pārliecinieties, ka jūsu istaba vienmēr ir aprīkota ar veselīgām iespējām. Ja konfektes/čipsi/gāzētie dzērieni ir tur, jūs to patērēsit. Ja ir svaigi dārzeņi vai jogurts... vai jums tas patīk vai nē, tas ir tas, ar ko jūs esat iestrēdzis.
- Lai gan ēdamzāles pārsvarā ir bufetes stila, nedomājiet par to kā par visu, ko varat ēst. Ēd, kad esi izsalcis; beidz, kad esi pilns.
- Mēģiniet ēst mazas maltītes visas dienas garumā, piemēram, uzkodas ar bērnu burkāniem un humusu. Tādā veidā jūs nejutīsiet vēlmi paņemt no tirdzniecības automāta soda un čipsu maisiņu.
Tagad ejiet un iegūstiet labas lietas!
Vanesa
