7Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kas, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
"Ko vislabāk ēst skolā? Manā skolā picu, hamburgeru un vistas pirkstiņu džungļos nav daudz veselīgu izvēles iespēju. Daudzi mani draugi vienkārši dodas uz tirdzniecības automātiem un saņem vēl sliktāku ēdienu. Kā vislabāk rīkoties tādā situācijā kā mana un, es esmu pārliecināts, ka daudzu citu? "
Chelsea, 17, Sunter, SC
Ja skolas kafejnīcā ir grūti atrast veselīgu pārtiku, labākais risinājums ir iesaiņot pusdienas. Mudiniet savus vecākus uzkrāt iecienītākās veselīgās pusdienas, piemēram, liesu gaļu, pilngraudu maizi un svaigus augļus un dārzeņus. Jūs varat izmantot tradicionālo pieeju un iepakot sviestmaizi, ābolu un pudeli ūdens, bet kāpēc nedomāt no pusdienu kastes? Esiet radošs-humuss ar sagrieztiem dārzeņiem un pilngraudu pitas, salāti, kas papildināti ar mandarīnu apelsīniem un sagrieztām mandelēm, vai kā būtu ar mammas vistas zupas termosu?
Ja brūnais maisiņš jums nav risinājums, dodieties uz kafejnīcas ēdamistabas zonu. Izmēģiniet tītara sviestmaizi uz pilngraudu maizes ar salātiem un tomātiem; izvairieties no taukainām garšvielām, piemēram, majonēzes. Jūs varat arī paņemt salātus ar ceptu vai grilētu vistu, ja vien jūs viegli iet uz mērci. Noteikti izvairieties no ceptiem ēdieniem, tādām lietām, kurās ir daudz majonēzes, piemēram, sviestmaizes ar tunci vai vistas salātiem, un saldiem desertiem. Nomazgājiet to ar ūdeni vai pienu ar zemu tauku saturu un desertā paņemiet augļu gabalu. Ja jums ir bažas par pārtikas kvalitāti jūsu skolā, konsultējieties ar direktoru, lai uzzinātu, ko var darīt, lai kafejnīcā iegūtu veselīgāku izvēli.
