7Sep
Septiņpadsmit izvēlas produktus, kuri, mūsuprāt, jums patiks visvairāk. Mēs varam nopelnīt komisijas maksu no šīs lapas saitēm.
Iepazīstieties ar mūsu viesblogeri Alesandru! Sākotnēji no Limas, Peru, viņa pirms nepilniem 6 gadiem pārcēlās uz Ņujorku un sirdī uzskata sevi par ņujorkieti. Daži no viņas favorītiem ir kafijas galda grāmatas, baltie rīsi, cāļu gaismekļi, garas jakas un viss rozā. Viņas dzīves mērķi ir mainīt situāciju un izlasīt pēc iespējas vairāk grāmatu. Viņa ir nacionālā žurnāla skaistumkopšanas redaktora asistente.
Kad bads uzliesmo starp nodarbībām vai vēlu vakarā, izvairieties no taukainiem čipsiem un nobarojamiem cepumiem. Tā vietā izvēlieties vienu no zemāk minētajām saldajām un sāļajām iespējām, ko ieteikusi Ņujorkas uztura speciāliste un grāmatas autore Keri Glassman. O2 diēta.
Salds: sagriezti apelsīni
Ja testi un dokumenti ir pārvērtuši jūs par stresa bumbiņu, nomizojiet sev apelsīnu. Augļa C vitamīns palīdzēs jums atpūsties, palielinot asinsspiedienu un kortizola līmeni, hormonu, ko jūsu ķermenis atbrīvo stresa situācijā, ātrāk atgriežas normālā stāvoklī.
Salds: mellenes ar biezpienu un kanēli
Augsts antioksidantu līmenis mellenēs palīdz uzlabot atmiņu, uzmanību un līdzsvaru. Biezpiens pievienos papildu kalcija devu, un kanēļa apkaisa palīdzēs kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Salds: Ananāsu gabali
Ananāsā esošais mangāns un tiamīns palīdz organismam metabolizēt ogļhidrātus un ražot enerģiju. Paņemiet biezas ananāsu šķēles (tās var iegādāties iepriekš sagrieztas, tikai pārliecinieties, ka tām nav pievienots cukurs) un uzpildiet tos ar vienu ēdamkaroti sasmalcinātu riekstu (piemēram, zemesrieksti vai pistācijas), lai iegūtu veselīgu pildījumu tauki.
Sāļš: tvaicēts Edamame
Holīns olbaltumvielās iepakotā edamamā, kas pazīstams arī kā sojas pupas, palīdz uzlabot atmiņu. Pupiņas var atrast jebkura lielveikala saldētajā ejā un pievienot citrona šķipsnu vai sāli, lai iegūtu papildu garšu.
Sāļš: pistācijas
Pistācijas ir ne tikai pildītas ar augu sterīniem, kas, domājams, samazina sirds slimību risku, bet arī ir rieksti ar zemāko tauku līmeni.
Sāļš: cepti saldo kartupeļu čipsi
Saldo kartupeļu čipsi ir lielisks beta karotīna avots, kas ir svarīgs antioksidants jūsu ādai, un noteikti labāks risinājums nekā taukainas, parastas čipsi, kas pildīti ar nātriju.
Kāda ir tava mīļākā veselīgā uzkoda? Pastāstiet mums zemāk esošajos komentāros!
Bučas un apskāvieni,
Ale